Blog.

Oddychanie w skoliozach

Skolioza to tr贸jp艂aszczyznowe skrzywienie kr臋gos艂upa, kt贸remu towarzysz膮 r贸wnie偶 zmiany ustawienia klatki piersiowej i deformacje 偶eber. Mechanika oddychania obejmuje zar贸wno ruchy oddechowe klatki piersiowej i kr臋gos艂upa. Wi臋c chyba wzajemny wp艂yw i

Jak prawid艂owo oddycha膰?

Je偶eli zastanawiasz si臋 jak prawid艂owo oddycha膰 by czu膰 si臋 lepiej i radzi膰 sobie ze stresem, mam dla Ciebie ciekaw膮 propozycj臋 – naucz si臋 oddycha膰 z moim Programem “21 Dni z

Jak zacz膮膰 medytowa膰?

Gdy pozna艂am mojego m臋偶a (wtedy jeszcze mu du偶o brakowa艂o by nim zosta膰) jedn膮 z pierwszych rzeczy, kt贸re mi zaproponowa艂 to by艂a medytacja 馃檮 Pokaza艂 mi apk臋 Headspace i poleci艂 bym

Trening oddechowy – jak nie pope艂nia膰 b艂臋d贸w.

Zebra艂am i kr贸tko opisa艂am dla Was najcz臋stsze b艂臋dy pojawiaj膮ce si臋 podczas trening贸w oddechowych 馃尙 馃挭馃徎Du偶ym post臋pem w 艣wiecie treningu i fizjoterapii jest fakt, 偶e zwracamy uwag臋 na oddech. 馃憠馃徏Jednak podczas

Jak nie zwariowa膰 w ci膮偶y.

Nie jest 艂atwo by膰 w ci膮偶y w dobie Internetu. W ko艅cu jest tyle do艣wiadczonych mam, kt贸re ch臋tnie si臋 podziel膮 swoimi prze偶yciami. 馃ぎ 鈥濶ic nie boli bardziej ni偶 por贸d, a w

Jak odpocz膮膰 na wakacjach?

Jaki艣 czas temu zda艂am sobie spraw臋, 偶e najcz臋艣ciej wracam z wakacji kompletnie wyko艅czona. I za ka偶dym razem zastanawia艂am si臋 鈥瀋o posz艂o nie tak?鈥. Przecie偶 jestem mistrzem planowania i ogarniania wi臋c

Relaksacja na pla偶y

Lubi臋 morze i piasek. Lubi臋 wieczory nad wod膮 i taniec na pla偶y. Lubi臋 czu膰 piasek pod stopami i szum wody…. 馃槏聽 Z morzem mam same dobre wspomnienia. Pewnie dlatego, 偶e

Jak poprawi膰 rotacj臋 tu艂owia?

  馃憠馃徏 Zr贸b wydech 馃聽 To m贸g艂by by膰 koniec tego posta, ale nie lubi臋 pozostawia膰 Was bez wyja艣nienia 馃拋馃徎鈥嶁檧锔 1. Poprawna mechanika oddychania to przede wszystkim dobra pozycja 偶eber i

Jak przekona膰 ludzi do trenowania oddechu?

  – Bior臋 80kg na klat臋! Nie b臋d臋 na si艂owni dmucha膰 偶adnych balon贸w! 馃挭馃徎 Ile偶 to razy s艂ysza艂am podobne teksty u mnie w gabinecie. Na moich szkoleniach te偶 pojawiaj膮 si臋

Ksi膮偶ki o oddychaniu, kt贸re polecam.

Jednej rzeczy mog臋 by膰 pewna ka偶dego dnia: 偶e kto艣 mnie zapyta jakie ksi膮偶ki o oddychaniu polecam. Wi臋c by u艂atwi膰 偶ycie sobie i Wam zrobi艂am to zestawienie 馃憜馃徏Mi艂ego czytania!聽W tym miejscu