10 książek, które nauczyły mnie czym jest stres

Gdy pracuje się z drugim człowiekiem, z jego ciałem, a szczególnie z ciałem człowieka, który cierpi, nie można nie wiedzieć czym jest stres. Przedstawiam Wam dziś 10 książek, które opisują stres, lęk i traumy z każdej strony i w różnych ujęciach. Wszystkie z jednym nadrzędnym celem – jak radzić sobie ze stresem oraz jak znaleźć w sobie “odwagę by się rozwijać dzięki doświadczanemu stresowi” S. Maddi

Ciało ludzkie jest nie tylko fizycznym bytem, ale jest też sumą doświadczeń i odczuć, które kumulują się i chowają wewnątrz organizmu. A te najbardziej ciężkie i silne emocje chowają się w nim głęboko i często bardzo trudno jest się do nich dostać, by uwolnić ciało od bólu, który wywołują. 

Mimo iż, pracuję jako fizjoterapeuta oraz trener oddechu, pracuję ruchem i moimi rękami, to szybo zorientowałam się, że muszę poznać jeszcze jednego niefizycznego wroga, który przysyła do mojego gabinetu pacjentów – stres i wszystkie jego odmiany. A najlepiej to gdybym poznała jeszcze sposoby na radzenie sobie ze stresem.

Przedstawiam Wam dziś 10 książek, które opisują stres, lęk i traumy z każdej strony i w różnych ujęciach. Wszystkie z jednym nadrzędnym celem – jak radzić sobie ze stresem oraz jak znaleźć w sobie “odwagę by się rozwijać dzięki doświadczanemu stresowi” S. Maddi

Pamiętajcie proszę, że jeżeli odczuwacie silny stres lub traumę to Wasza droga terapeutyczna powinna zaczynać się od psychoterapii.

Strach ucieleśniony, Bessel Van Der Kolk
Obudźcie tygrysa, Peter A. Levine, Ann Frederick;
Uwolnić się od bólu, Peter A. Levine, Maggie Phillips
Przyjemność, Alexander Lowen 
Siła stresu, Kelly McGonigal;
The Joy of Movement, Kelly McGonigal
Zalękniony mózg, Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle
Teoria Poliwagalna, Stephen W. Porges;
Terapeutyczna moc nerwu błędnego, Stanley Rosenberg 
Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Robert M. Sapolsky
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o oddychaniu i poznać skuteczne metody treningu oddechowego... ⏬ :)

Dodatkowo, dostaniesz za darmo 7-dniowy Mini Kurs Oddechowy, czyli łagodne i ciekawe wprowadzenie do świata oddechu

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w postaci adresu e-mail przez sofizjo.pl w celu przesyłania na podany przeze mnie adres e-mail newslettera oraz informacji handlowych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt. a RODO oraz art. 10 ust. 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, jak również w celu weryfikacji listy subskrybentów ww. newslettera.Oświadczasz, że zapoznałeś/aś się z klauzulą informacyjną dot. przetwarzania moich danych dostępną tutaj.

Może cię zainteresować:

Oddech w stresie.

Zarządzanie stresem jest umiejętnością, której można się nauczyć. Trzeba tylko znać odpowiednie do tego narzędzia. Ja też musiałam to opanować i wiem jak się możemy