Oferta dla firm

Trening oddechowy w Twojej firmie?
Jak najbardziej!

Techniki oddechowe wspierają zarządzanie stresem oraz przywracają spokój umysłu. Dzięki umiejętnemu wykorzystaniu ćwiczeń oddechowych można redukować stres, zwiększać koncentrację, poprawiać zdrowie i wzmacniać odporność psychiczną.
Czyli wszystko to, co sprawia, że pracujemy i myślimy efektywniej, ale z zachowaniem zdrowia psychicznego i fizycznego.
I to właśnie dla potrzeb firm opracowałam program “Siła twojego oddechu”

Siła twojego oddechu

“Siła twojego oddechu” jest autorskim programem opracowanym dla firm, które chcą wesprzeć zdrowie psychiczne i fizyczne swoich pracowników, a także wyposażyć ich w praktyczne narzędzia oddechowe przydatne w codziennych, zawodowych sytuacjach (rozmowy z klientami, prezentacje, negocjacje, codzienne zdrowe nawyki ruchowe, odczuwanie stresu przewlekłego, ataki paniki, problemy bólowe, odczuwanie niepokoju).

Na zajęciach uczę postępowania w sytuacjach stresowych, pokazuję jak przywracać optymalny oddech oraz wyjaśniam jak wspierać funkcjonalną pracę ciała i umysłu. Proponowany przeze mnie trening oparty jest o reedukujące wzorce ruchowe ćwiczenia oraz techniki oddechowe pomagające osiągnąć stan relaksu i skupienia. Realizuję również programy rehabilitacji po przejściu COVID-19. 

1. Program Ramowy

W zależności od potrzeb Twojego zespołu, na warsztatach poruszam następujące zagadnienia:

  • Postępowanie w sytuacjach stresowych oraz techniki oddechowe pomagające zarządzać stresem.
  • Optymalizacja funkcji intelektualnych poprzez techniki oddechowe.
  • Oddechowa praca z ciałem w celu poprawy postawy ciała oraz codziennego funkcjonowania.
  • Techniki relaksacyjne i proste medytacje.
  • Wsparcie prozdrowotne i rehabilitacja oddechowa.

Ostateczna forma oraz program warsztatów są dobierane indywidualnie do Waszych potrzeb.

Napisz mi w mailu na czym najbardziej zależy Tobie i Twojemu zespołowi.

Inne tematy, które realizuję:

  • Oddech dla umysłu
  • Oddech w sporcie
  • Zarządzanie stresem 
  • Oddech w biznesie 
  • Rehabilitacja po COVID-19

 

2. Formy współpracy

Jestem otwarta na Twoje propozycje co do tego, jaka forma warsztatów najlepiej sprawdzi się dla Twojego zespołu.

Od siebie proponuję:

  • Regularne 30 minutowe zajęcia online – 1-2 razy w tygodniu – jest to atrakcyjna forma wsparcia zdrowia psychicznego i fizycznego pracowników w Twojej firmie. W tej wersji oprócz spotkań online, opracowuję cotygodniowe programy z ćwiczeniami w formacie PDF.  
  • Jednorazowy 45-60-minutowy webinar na wybrany przez Ciebie temat.
  • 4-tygodniowy cykl warsztatów online – Warsztaty podzielone są na bloki tematyczne. Podczas całego cyklu uczestnicy poznają liczne podstawy teoretyczne oraz praktyczne techniki oddechowe. Program dobierany jest indywidualnie do potrzeb Twojej firmy.
  • Intensywne 60-120 minutowe warsztaty „na żywo”, realizujące cały program „Siła twojego oddechu”. 

Kim jestem?

Nazywam się Sandra Osipiuk-Sienkiewicz i uczę ludzi oddychać.

Fizjoterapeutka i trenerka oddechu.

Specjalizuje się w odbudowie posturalnej i reedukacji oddechowej.

Mówca TEDxWarsaw 2018, gdzie prezentowała wystąpienie “Siła twojego oddechu”.

Autorka kilkudziesięciu prac publikowanych w czasopismach naukowych oraz współautorka
podręcznika “Pulmonologia dziecięca”.

Moje eBooki na temat treningu oddechowego czytają tysiące osób.

Od 2017 roku prowadzę autorskie szkolenia z zakresu reedukacji oddechowej.

Więcej dowiesz się w zakładce O mnie.

Współpracowałam już m.in. z ...

Opinie

Siła twojego oddechu

Zobacz moje wystąpienie na TEDx Warsaw (11:56)

Odtwórz wideo

Oddechowe warsztaty w Twojej firmie?

Chcesz wprowadzić warsztat „Siła twojego oddechu” w swojej firmie? Sprawdź powyżej proponowane przeze mnie formy współpracy i napisz na sandra@sofizjo.pl którą preferujesz. Odpiszę z informacją o wolnych terminach i warunkach. Jeśli masz inną wizję współpracy, niż te wymienione, napisz proszę jak to widzisz i wspólnie ustalimy najlepsze rozwiązanie.