Blog.

Oddech jako zas贸b

Oddech jest Twoj膮 si艂膮. Umiej臋tno艣ci膮, kt贸ra mo偶e pom贸c Ci si臋 wyregulowa膰! Naucz si臋 z tego korzysta膰! Oddech jest Twoj膮 si艂膮. Umiej臋tno艣ci膮, kt贸ra mo偶e pom贸c Ci si臋 wyregulowa膰, gdy:鈦p煈夝煆糺este艣 w stresie鈦p煈夝煆糲zujesz

Oddech w pi艂ce no偶nej

Oddech w sportach zespo艂owych jest elementym wartym wdro偶enia. Jako szybki i prosty element mo偶e wesprze膰 wielowymiarowy performance sportowca.聽 Gdy zaproszono mnie do poprowadzenia szkolenia z zakresu treningu oddechowego, aktualnych Mistrz贸w

Oddech w trudnych chwilach

To, 偶e sprawnie pos艂uguj臋 si臋 oddechem nie czyni mnie niezniszczaln膮. To co daje mi oddech to przewaga nad tym jaka by艂am kiedy艣 i umiej臋tno艣膰 kontroli tego, co kiedy艣 mnie wyniszcza艂o.

Jak skutecznie uk艂ada膰 treningi oddechowe?

Je偶eli chcesz, 偶eby Tw贸j trening oddechowy by艂 skuteczny, to musisz przeprowadzi膰 dobr膮 diagnostyk臋. Dowiedz si臋 jak przeprowadza膰 diagnostyk臋 dla potrzeb reedukacji oddechowej. Je偶eli chcesz, 偶eby Tw贸j trening oddechowy by艂 skuteczny,

Ciepe艂ko – 膰wiczenie na d艂ugi wydech

Chcesz chwili wytchnienia? Z艂ap wydech! Wyd艂u偶anie wydechu to najprostszy spos贸b na to, by oddycha膰 wolno i osi膮gn膮膰 dzi臋ki temu spok贸j. 鈦prawd藕 jak robi膰 d艂ugi wydech. 馃Dlaczego wydech uspokaja?鈦 馃憙馃徏Jak robi膰

Test g艂臋bokiego oddechu

Test g艂臋bokiego oddechu to szybko spos贸b na to, by sprawdzi膰 sw贸j oddech. Zobacz jak go wykona膰 oraz interpretowa膰 馃憞馃徏鈦 Gdy automatycznie bierzesz g艂臋boki wdech, to pokazuj膮 si臋 mechanizmy, z kt贸rych

Oddychanie nosem – niezb臋dnik

Chcesz zacz膮膰 swoj膮 przygod臋 z oddychaniem nosem? A mo偶e w og贸le chcesz si臋 nauczy膰 czego艣 wi臋cej na temat oddechu? Ten wpis jest dla Ciebie! Po co tak w艂a艣ciwie tak bardzo

Dlaczego Iga 艢wi膮tek zakleja usta plastrem?

„Ig膮 艢wi膮tek zakleja usta plastrem!” – 艣wiat oddechu oszala艂. Moj膮 rolk臋 na Instagramie na ten temat obejrzano ju偶 prawie 300 tysi臋cy razy. Mo偶na powiedzie膰, 偶e dzi臋ki sztabowi Igi, plastry na

Jak „lepiej” wzdycha膰?

Jednym z moich ulubionych 膰wicze艅 na stres jest tzw. fizjologiczne westchnienie. Z do艣wiadczenia jednak wiem, 偶e przysparza treningowych trudno艣ci. Sprawd藕 jak dobrze z niego korzysta膰! Dlaczego wzdychamy? Cz艂owiek wzdycha ok.

Oddech w psychoterapii

Czy oddech mo偶e by膰 skutecznym narz臋dziem w gabinecie psychoterapeuty?聽Oczywi艣cie 馃檪 W ko艅cu oddech mo偶e pom贸c nam si臋 uspokoi膰, wyciszy膰, osi膮gn膮膰 stan relaksu i odpoczynku, a nawet poprawi膰 koncentracj臋. Naprawd臋 wiele

Jak pompowa膰 balon?

Pompowanie balon贸w to jedno z moich ulubionych 膰wicze艅 oddechowych. Sprawd藕 na video jak robi膰 to dobrze! Nie wystarczy po prostu wyciska膰 z siebie powietrze 馃檪 Warto robi膰 to m膮drze, by