Blog.

Czego nie wiesz o przeponie

Strefa Apozycji Przepony (Zone of Apposition- ZOA)  Dziś czas na bardzo ważny, ale i trudny post. ❗️Żeby zrozumieć istotę pracy z przeponą i oddechem trzeba zrozumieć czym jest Strefa Apozycji

Oddech w sporcie – dlaczego to takie ważne

Dlaczego oddech jest tak ważnym elementem treningu?  Oczywistym jest, że oddychanie może ograniczać naszą aktywność i dlatego powinnismy trenować nad naszą wydolność oddechową. ❗️Jednak z mechaniką oddychania wiąże się wiele

Jak ćwiczyć z balonem

🎈Jak ćwiczyć z balonem?  Jak się okazuje pompowanie balona nie jest takie proste. Nie każdy też potrafi to zrobić!  W procesie reedukacji oddechowej balon jest bardzo ważnym przyrządem do ćwiczeń,

Chód ze stopami na zewnątrz

Out- toeing czyli gdy chodzisz jak clown 🤡(zdjęcie) Podczas chodu powinno się stawiać stopy rownolegle. Wtedy siły działające na stawy są najbezpieczniej rozłożone. Niestety często widzi się zaburzenia rotacyjne nóg –

Rib Flare czyli odstające żebra

  Rib Flare czyli krótko mówiąc odstawanie dolnych żeber. Jednym odstają bardziej innym mniej.  Więcej na ten temat przeczytasz w najnowszym wpisie: Odstające żebra i jak je schować.  Zawsze jednak

Jak dbać o postawę ciała?

Jak ja dbam o swoją postawę ciała? Zacznijmy od tego, że… Nie ma idealnej postawy ciała. Ja uważam, zgodnie z tym co naucza Postural Restoration Institute™️, że celem naszej postawy

W jakich butach grać w kosza?

8 marca 2018 r., gdy podczas rozgrywanego meczu między San Antonio i Golden State Stephen Curry skręcił kostkę już w 2 minucie meczu, przed telewizorami rozniósł się okrzyk: „Znowu?!” To