Blog.

Jak prawidłowo oddychać?

Jesteś tutaj dlatego, że chcesz się dowiedzieć jak prawidłowo oddychać. I uwierz mi, że to już bardzo dużo na drodze do lepszego oddychania.  Zacznijmy od tego, że sformułowanie „prawidłowo” nie

KRÓLOWA PRZEPONA – FUNKCJA MECHANICZNA

Przepona to najważniejszy mięsień w naszym ciele. Odpowiada za oddychanie oraz za wiele funkcji mechanicznych. W dzisiejszym wpisie tłumaczę najważniejsze aspekty pracy przepony związane z funkcjami ruchowymi i utrzymywaniem postawy

Trening oddechowy w sporcie

Trening oddechowy w sporcie jest często kluczowym elementem poprawiającym osiągnięcia zawodników. Szczególnie ważną rolę odgrywa w sportach zespołowych gdzie ciało sportowca narażone jest na różne intensywne czynniki.  Na moich szkoleniach

Trening oddechowy w terapii dzieci

Trening oddechowy w terapii dzieci jest często bardzo ważnym elementem wspierania prawidłowego rozwoju. W tym wpisie podsumowuję najważniejsze elementy treningu oddechowego, które powinniśmy wziąć pod uwagę w poszczególnych grupach wiekowych. 

Znaczenie oddechu w terapii

Wyobraź sobie, że do Polski przyjeżdża klient z dalekiego kraju, np. Australii. Wpada do Ciebie tylko na jedną wizytę bo słyszał, że jesteś super w tym co robisz. ⁣ ⁣

Protip 1 – Zmiana czyli brakujący element treningu.

Zmiana napędza postęp. Człowiek dzięki możliwości adaptacji układu nerwowego osiągnął szczyt ewolucji.  W skutek przewlekłego stresu ludzie stają się mniej sprawni i gorzej przystosowują się do zmian.  Dlatego jeżeli chcesz

Noworoczne postanowienia – jak zrobić to dobrze.

Ciągle szukasz sposobu jak schudnąć i jak zacząć, w końcu, z powodzeniem ćwiczyć? Nie mam złotych rad, ale może parę wskazówek ułatwi Ci początek nowego roku 🙂  ⭐️ Noworoczne postanowienia

Pamięć układu nerwowego

Wydaje Ci się, że ten post nie jest dla Ciebie? Nie jesteś w ciąży, nie zamierzasz, a w dodatku jesteś facetem? ⁣ ⁣ ❓ A co jeżeli powiem Ci, że

Styczeń z oddechem

🎉 Nowy rok – nowe postanowienia. Tak naprawdę każdy moment jest dobry na wdrażanie nowych nawyków, ale 1 stycznia jakoś to wszystko wydaje się łatwiejsze 😅 ⁣ ⁣ Obarczone jest

Krzywa przegroda nosowa – jak trenować oddech?

Czy posiadając krzywą przegrodę nosową można wykonywać trening oddechowy? Jak nauczyć się oddechu przez nos? Dowiesz się tego z poniższego wpisu.  📩 „Cześć Sandra, mam pytanie odnośnie oddychania przez nos.