Blog.

Zgrzytanie z臋bami i oddech

Zgrzytasz z臋bami? Mo偶liwe, 偶e masz te偶 zaburzony oddech! Co to jest bruksizm? Bruksizm jest rodzajem parasomnii, czyli zaburzenia, kt贸re nasila si臋 podczas snu. Bruksizm cz臋sto wsp贸艂wyst臋puje z obturacyjnym bezdechem sennym.聽

Oddychanie przez zasznurowane usta

Czyli jak w 艂atwy spos贸b pom贸c sobie z ci臋偶kim oddechem. Czy zaszywanie ust to kolejny poziom mojego zwalczania przewlek艂ego oddychania przez usta? Nie, tym razem – nie 馃榾 Chodzi mi

Jak oddycha膰 po chorobie?

Czy znasz to denerwuj膮ce uczucie, gdy nie mo偶esz oddycha膰 przez katar i zatkany nos? Gdy musisz oddycha膰 przez usta? To jest r贸wnie niekorzystne jak sama choroba! Dowiedz si臋 jak poprawi膰

膯wiczenie – d艂ugi wydech

Wyd艂u偶anie wydechu to najprostszy spos贸b na to, by oddycha膰 wolno i osi膮gn膮膰 dzi臋ki temu spok贸j. Chod藕 ze mn膮 pooddycha膰! 馃檪 膯wiczenie – d艂ugi wydech Usi膮d藕 wygodnie i skup uwag臋 na

Asymetria przepony

Przepona jest asymetryczna.P艂uca s膮 asymetryczne.Narz膮dy wewn臋trzne s膮 asymetryczne.Dzia艂anie m贸zgu jest asymetryczne.Codzienne 偶ycie wymusza na nas asymetryczne funkcjonowanie. To wszystko mo偶e sprawi膰, 偶e Twoja postawa cia艂a i ruch b臋d膮 asymetryczne. A

Jak oddycha膰 podczas 膰wicze艅?

Wdychanie i wydychanie powietrza do i z p艂uc wymaga pracy mi臋艣ni. Oddychanie to w zasadzie skurcz i rozkurcz mi臋艣ni oddechowych, kt贸re zmniejszaj膮 i zwi臋kszaj膮 obj臋to艣膰 klatki piersiowej. Dzi臋ki tym zmianom

Stres informacyjny

W ostatnim tygodniu si臋ga艂am po telefon du偶o cz臋艣ciej ni偶 wcze艣niej. Nawet zacz臋艂am ogl膮da膰 w tv programy informacyjne czego nigdy nie mia艂am w zwyczaju. Po prostu czuj臋, 偶e MUSZ臉 wszystko wiedzie膰.

Oddech w traumie

Trauma mieszka w ciele i mo偶e by膰 poza emocjami i umys艂em. Dotarcie do miejsc, w kt贸rych ona si臋 chowa wymaga specjalnej nawigacji i narz臋dzi. Tym narz臋dziem mo偶e by膰 oddech. 鈦ak

Jak oddycha膰 gdy boli?

B贸l nauczy艂 mnie najwa偶niejszej rzeczy na temat oddechu. I t臋 jedn膮 rzecz chc臋 Ci przekaza膰. Przypomnij sobie jak ostatnio id膮c na bosaka zdarzy艂o Ci si臋 palcami stopy uderzy膰 w r贸g

Po co rozci膮ga膰 boki klatki piersiowej?

膯wicze艅 oddechowych nie robimy tylko po to, 偶eby si臋 zrelaksowa膰. Rozci膮ganie bok贸w klatki piersiowej wi膮偶e si臋 z rozlu藕nianiem i rozci膮ganiem mi臋艣ni mi臋dzy偶ebrowych. Po co to robimy? Jednym z najcz臋艣ciej polecanym

Oddech i brzuch

Tw贸j brzuch potrzebuje Twojego oddechu. A Twoja przepona potrzebuje Twojego brzucha.聽Przepona jest g艂贸wnym mi臋艣niem oddechowym, kt贸ry wykonuje oko艂o 80% pracy oddechowej. Oddziela klatk臋 piersiow膮 od jamy brzusznej. Le偶y w centrum