Jak skutecznie układać treningi oddechowe?

Jeżeli chcesz, żeby Twój trening oddechowy był skuteczny, to musisz przeprowadzić dobrą diagnostykę. Dowiedz się jak przeprowadzać diagnostykę dla potrzeb reedukacji oddechowej.

Jeżeli chcesz, żeby Twój trening oddechowy był skuteczny, to musisz przeprowadzić dobrą diagnostykę. Sprawnie przeprowadzić wywiad i wykonać odpowiednie testy, a następnie dobrze przeanalizować wyniki i zebrane informacje. A nim ustalisz ostateczny program to dowiedzieć się również jakie są indywidualne potrzeby pacjenta/tki. ⁣Im więcej wiesz, tym lepiej dostosujesz program teraputyczny.

❗️Dla potrzeb reedukacji oddechowej diagnostykę dzielę na 3 obszary:⁣

  • Biochemiczny⁣
  • Biomechaniczny⁣
  • Psychofizjologiczny⁣
    Każdy z tych obszarów wsparty jest diagnostyką oddychania (bądź nie :D) nosem.


ELEMENTY DIAGNOSTYKI

WYWIAD

Bardzo ważnym elementem jest szczegółowo przeprowadzony wywiad, który pozwala ustalić m.in:

  • Główne cele terapii
  • Główne objawy
  • Potencjalne czynniki wywołujące dysfunkcje oddychania: choroby, stres, leki, styl życia, praca, aktywność fizyczna, odpoczynek itd.
  • Jakość snu i poziom senności
  • Subiektywne cechy zaburzeń oddychania
  • Czynniki sprzyjające oddychaniu ustami

DODATKOWE TESTY

Badanie uzupełniamy o:

  • Saturację, tętno, ciśnienie
  • Ocenę czynności płuc (np. pikflometrem)
  • Badania obrazowe oraz spirometrią
  • Badania krwi

❗️Stosujemy również charakterystyczne dla reedukacji oddechowej testy wstrzymywania powietrza (pauza kontrolna, pauzy wdechowe, wydechowe).

OCENA WZORCA ODDECHOWEGO

Gdy mamy zebrane te wszystkie informacje możemy przejść do oceny wzorca oddechowego 🙂 Tutaj przydatne są:

  • Wnioski obserwacyjne (wizualna analiza ruchów oddechowych)
  • Test głębokiego oddechu, HiLo oraz MARM
  • Ocena budowy klatki piersiowej (odstawanie żeber, kąt podmostkowy, asymetria, deformacje)
  • Ocena funkcji postawy ciała
  • Badanie manualne: tkliwość, napięcie tkanek itp.

💡 Testy wzorca warto wykonywać jest w różnych pozycjach ciała, a także w kontekście funkcji i ruchu.

WNIOSKI

👉🏻Tak szczegółowo przeprowadzone badanie daje nam możliwość wsparcia pacjenta/tki dokładnie tam gdzie tego potrzebuje. Dodatkowo jesteśmy w stanie kontrolować postępy naszej terapii, by modyfikować plan terapeutyczny. Cały proces diagnostyczny wraz z wywiadem, mają na celu również ustalenie indywidualnych celów i potrzeb pacjenta/tki, a analiza i wnioski, które posłużą do zaprogramowania treningu InTRO powinny uwzględniać również jego zdanie i zaangażowanie w proces terapii. ⁣

💡Dzięki takiemu podejściu można osiągać satysfakcjonujące efekty terapeutyczne, a przede wszystkim skutecznie pomagać swoim pacjentom. ⁣

Facebook
Twitter
LinkedIn

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o oddychaniu i poznać skuteczne metody treningu oddechowego... ⏬ :)

Dodatkowo, dostaniesz za darmo eBooka “Oddychanie nosem – Przewodnik”

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w postaci adresu e-mail przez sofizjo.pl w celu przesyłania na podany przeze mnie adres e-mail newslettera oraz informacji handlowych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt. a RODO oraz art. 10 ust. 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, jak również w celu weryfikacji listy subskrybentów ww. newslettera.Oświadczasz, że zapoznałeś/aś się z klauzulą informacyjną dot. przetwarzania moich danych dostępną tutaj.

Może cię zainteresować:

Jak sprawdzić czy dobrze oddycham?

Regularna ocena własnego oddechu jest ważnym elementem dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Przygotowałam krótki przewodnik, który pomoże Ci samodzielnie ocenić swój oddech 👇🏻 Krok

Czy Można Oddychać Przez Usta?

Oczywiście, że tak! I to nie tylko wtedy, gdy mamy katar i zatkany nos. Oddychanie nosem daje nam dużo więcej korzyści – to prawda. Zawsze

Co NOS robi dla mózgu?

Zgłębiając tajniki oddychania, często zapominamy, jak ogromny wpływ może ono mieć na nasze zdrowie, samopoczucie i działanie mózgu. Choć większość z nas oddycha niezauważalnie i