Prezenty, które zwiększą oddechową świadomość: dla dzieci i dla dorosłych 🎅🏻🎄🎁
Prezenty dla dzieci:
![](https://sofizjo.pl/wp-content/uploads/2023/12/2-1024x1024.png)
- Woreczki sensoryczne – możemy położyć je na brzuchu/mostku i obserwować jak się unoszą i opadają podczas oddechu. (KONGES SLOJD, bebeconcept.pl)
- Calm down Bpttle – butelka, która wypełnia się wodą i ozdobami (brokatem, gwiazdkami itp.), obserwacja wirującej w środku wody działa kojąco i uspokajająco. (Jellystone Designs, noskinoski.pl)
- Kazoo – prosty instrument dęty, który wymaga kontrolowanego wydechu, żeby wydał charakterystyczny brzęczący i wibrujący dźwięk. (Moulin Roty, noskinoski.pl)
- Flow-Ball Ultra – tzw. dmuchajka, trenażer oddechu. Uczy kontroli siły i długości wydechu. Za pomocą dmuchnięć wprawia się małe piłeczki w lewitację 🙂
- Puzzle sensoryczne – zapachowe puzzle Mudpuppy. Wąchanie puzzli podczas zabawy rozwija zmysł powonienia i wspiera oddychanie nosem. (Mudpuppy, tublu.pl)
Prezenty dla dorosłych:
![](https://sofizjo.pl/wp-content/uploads/2023/12/3-1024x1024.png)
- Termofor Termulek – termofor wypełniony pestkami wiśni. Położony na brzuchu wspiera naukę oddychania przeponą oraz stymuluje nerw błędny. (femiphysio.pl)
- Zegarek Mudita Moment – minimalistyczny zegarek, który pomaga trenować oddech dzięki specjalnym oznaczeniom na tarczy. (Mudita, mudita.com)
- Miękka piłka do pilatesu – posłuży jako element rozluźniający klatkę piersiową i do wielu ćwiczeń oddechowych związanych z ruchem.
- Relaksacje Mateusza Banaszkiewicza – nagrania relaksacji, które przyniosą spokój i ukojenie. (mateuszbanaszkiewicz.com).
- eBook “Oddech dla spokoju” – oddechowa droga, program, który za pomocą licznych zadań uczy samoświadomości i kontroli oddechu, przynosząc spokój.
- Minibandy – małe gumy, które posłużą do treningu oddechu przeponowego oraz do licznych ćwiczeń wspierających postawę ciała. (Blackroll Loop band, blackroll.com.pl )
- Morphée Zen – Przenośny analogowy odtwarzacz do relaksacji. (Morphée, bebeconcept.pl)
- Warsztat “Korki z oddechu” – oddechowe warsztaty uczące najważniejszych podstaw treningu oddechu.
- Mechaniczny stoper – przyda się do mierzenia pauzy kontrolnej, czasu bezdechów i odmierzania innych ćwiczeń oddechowych.
- Książka “Body by Breath” Jill Miller – pięknie wydana, obszerna książka nt. oddechu. Solidny prezent dla pasjonatów.
![](https://sofizjo.pl/wp-content/uploads/2023/12/4-1024x1024.png)
Mam nadzieję, że prezentownik pomoże wybrać prezent dla Twoich bliskich, dzięki któremu zaczną ćwiczyć lub udoskonalą swój trening oddechowy. Jednak pamiętaj, że do ćwiczeń oddechowych wystarczy już sam nos 🙂
Na koniec tego wpisu, chcę życzyć Ci radosnego, Świątecznego czasu, wypełnionego spokojnym oddechem 🙂