Blog.

Jak zacząć medytować?

Gdy poznałam mojego męża (wtedy jeszcze mu dużo brakowało by nim zostać) jedną z pierwszych rzeczy, które mi zaproponował to była medytacja 🙄 Pokazał mi apkę Headspace i polecił bym

Trening oddechowy – jak nie popełniać błędów.

Zebrałam i krótko opisałam dla Was najczęstsze błędy pojawiające się podczas treningów oddechowych 🌬 💪🏻Dużym postępem w świecie treningu i fizjoterapii jest fakt, że zwracamy uwagę na oddech. 👉🏼Jednak podczas

Jak nie zwariować w ciąży.

Nie jest łatwo być w ciąży w dobie Internetu. W końcu jest tyle doświadczonych mam, które chętnie się podzielą swoimi przeżyciami. 🤮 „Nic nie boli bardziej niż poród, a w

Jak odpocząć na wakacjach?

Jakiś czas temu zdałam sobie sprawę, że najczęściej wracam z wakacji kompletnie wykończona. I za każdym razem zastanawiałam się „co poszło nie tak?”. Przecież jestem mistrzem planowania i ogarniania więc

Relaksacja na plaży

Lubię morze i piasek. Lubię wieczory nad wodą i taniec na plaży. Lubię czuć piasek pod stopami i szum wody…. 😍  Z morzem mam same dobre wspomnienia. Pewnie dlatego, że

Jak poprawić rotację tułowia?

  👉🏼 Zrób wydech 🤓  To mógłby być koniec tego posta, ale nie lubię pozostawiać Was bez wyjaśnienia 💁🏻‍♀️ 1. Poprawna mechanika oddychania to przede wszystkim dobra pozycja żeber i

Jak przekonać ludzi do trenowania oddechu?

  – Biorę 80kg na klatę! Nie będę na siłowni dmuchać żadnych balonów! 💪🏻 Ileż to razy słyszałam podobne teksty u mnie w gabinecie. Na moich szkoleniach też pojawiają się

Książki o oddychaniu, które polecam.

Jednej rzeczy mogę być pewna każdego dnia: że ktoś mnie zapyta jakie książki o oddychaniu polecam. Więc by ułatwić życie sobie i Wam zrobiłam to zestawienie 👆🏼Miłego czytania! W tym miejscu

Stargazing – jak to dobrze robić?

  Dziś jest ten dzień gdy z nieba będzie spadać najwiecej gwiazd 💫  Zobaczymy kulminację meteorytów z roju Perseidów. Warto skorzystać z tego dnia by wieczorem wybrać się na chill, gdzieś

Trzy proste sposoby na zdrowy oddech.

🤷🏻‍♀️Najczęściej nie zaczynamy bo coś wydaje się za trudne, uważamy, że nie mamy czasu lub czekamy na odpowiedni moment. 💁🏻‍♀️ Dziś chcę Wam powiedzieć, że odpowiedni moment jest TERAZ. Bez