Jak prawidłowo oddychać?

Jeżeli zastanawiasz się jak prawidłowo oddychać by czuć się lepiej i radzić sobie ze stresem, mam dla Ciebie ciekawą propozycję – naucz się oddychać z moim Programem „21 Dni z Oddechem.” 

 

O co chodzi?

Nauczymy się razem prawidłowo oddychać. 21 Dni z Oddechem to mój autorski program treningu oddechowego. Chcę Wam pokazać, że każdego dnia możemy robić małe rzeczy związane z oddechem, które zbliżą Was do lepszego samopoczucia i do poprawy zdrowia. Odczaruję przed Wami oddychanie za pomocą nauki.

Dla kogo?

Dla każdego. Szczególnie dla osób, które:

– odczuwają stres i niepokój,

– źle sypiają,

– są aktywne fizycznie,

– cierpią z powodu przewlekłych stanów bólowych,

– mają problemy z układem oddechowym,

– zachęcam też do wzięcia udziału profesjonalistów w celu poznania narzędzi do pracy z klientami.

Korzyści?

– nauczysz się oceniać swój oddech

– zmienisz nawyki oddechowe na zdrowsze

– nauczysz się oddychać torem przeponowym

– dowiesz się jak radzić sobie ze stresem i jak lepiej sypiać

– poprawi się Twoja wydolność

– osiągniesz lepszą sprawność motoryczną

– rozluźnisz się i zrelaksujesz

– poprawi się Twoja koncentracja

Jak przebiega program?

Program to stopniowa reedukacja oddechowa (nauka prawidłowego oddychana) przez 21 dni.

Na każdy dzień jest przygotowana rozpiska zadań do wykonania. Każdego dnia będziesz poznawać również podstawy teoretyczne na temat reedukacji oddechowej.

Wszystkie zadania są opatrzone instrukcją oraz zdjęciem, jeżeli jest taka potrzeba.

Co potrzebuję?

Tak naprawdę to nic poza nosem 🙂 Choć mogą się przydać:

– kartka i długopis,

– zwykły plaster – bez opatrunku będzie najlepszy,

– balonik.

Jak mam to zrobić?

Będziemy tworzyć nowe nawyki więc potrzebuję Twojego zaangażowania i minimum 10 minut dziennie. Potraktuj to jak zobowiązanie zdrowotne – robisz to dla siebie.


Uwaga!

Wyzwanie dostępne jest obecnie w formie Interaktywnego eBooka!


Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o oddychaniu i poznać skuteczne metody treningu oddechowego... ⏬ :)

Dodatkowo, dostaniesz za darmo 7-dniowy Mini Kurs Oddechowy, czyli łagodne i ciekawe wprowadzenie do świata oddechu

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w postaci adresu e-mail przez sofizjo.pl w celu przesyłania na podany przeze mnie adres e-mail newslettera oraz informacji handlowych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt. a RODO oraz art. 10 ust. 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, jak również w celu weryfikacji listy subskrybentów ww. newslettera.Oświadczasz, że zapoznałeś/aś się z klauzulą informacyjną dot. przetwarzania moich danych dostępną tutaj.

Może cię zainteresować:

Jak zwiększyć swoją odporność na stres?

Stresowanie może być umiejętnością. Można wyćwiczyć się w odczuwaniu stresu tak jak tego chcemy. Im mamy większą odporność na stres, tym większa jest nasza elastyczność