Jeżeli zastanawiasz się jak prawidłowo oddychać by czuć się lepiej i radzić sobie ze stresem, mam dla Ciebie ciekawą propozycję – naucz się oddychać z moim Programem „21 Dni z Oddechem.” 

Pobierz DARMOWEGO eBooka z ćwiczeniami oddechowymi zapisując się do Newslettera.

O co chodzi?

Nauczymy się razem prawidłowo oddychać. 21 Dni z Oddechem to mój autorski program treningu oddechowego. Chcę Wam pokazać, że każdego dnia możemy robić małe rzeczy związane z oddechem, które zbliżą Was do lepszego samopoczucia i do poprawy zdrowia. Odczaruję przed Wami oddychanie za pomocą nauki.

Dla kogo?

Dla każdego. Szczególnie dla osób, które:

– odczuwają stres i niepokój,

– źle sypiają,

– są aktywne fizycznie,

– cierpią z powodu przewlekłych stanów bólowych,

– mają problemy z układem oddechowym,

– zachęcam też do wzięcia udziału profesjonalistów w celu poznania narzędzi do pracy z klientami.

Korzyści?

– nauczysz się oceniać swój oddech

– zmienisz nawyki oddechowe na zdrowsze

– nauczysz się oddychać torem przeponowym

– dowiesz się jak radzić sobie ze stresem i jak lepiej sypiać

– poprawi się Twoja wydolność

– osiągniesz lepszą sprawność motoryczną

– rozluźnisz się i zrelaksujesz

– poprawi się Twoja koncentracja

Jak przebiega program?

Program to stopniowa reedukacja oddechowa (nauka prawidłowego oddychana) przez 21 dni.

Na każdy dzień jest przygotowana rozpiska zadań do wykonania. Każdego dnia będziesz poznawać również podstawy teoretyczne na temat reedukacji oddechowej.

Wszystkie zadania są opatrzone instrukcją oraz zdjęciem, jeżeli jest taka potrzeba.

Co potrzebuję?

Tak naprawdę to nic poza nosem 🙂 Choć mogą się przydać:

– kartka i długopis,

– zwykły plaster – bez opatrunku będzie najlepszy,

– balonik.

Jak mam to zrobić?

Będziemy tworzyć nowe nawyki więc potrzebuję Twojego zaangażowania i minimum 10 minut dziennie. Potraktuj to jak zobowiązanie zdrowotne – robisz to dla siebie.