Jak trenować stres?
Stres to nieunikniona część naszego życia. Stres może nasilać odczuwanie bólu i upośledzać procesy gojenia i regeneracji, a co za tym idzie zmniejszać nasze zdolności treningowe. Jak więc nawigować stresem tak by nie przeciążał naszego układu nerwowego i ciała? 1. Najbardziej podstawową częścią naszego układu nerwowego odpowiedzialną za reakcje stresowe jest Autonomiczny Układ Nerwowy […]
Cele na 2019 rok
Ty co wybierasz? 😉 Koniec grudnia jest czasem podsumowań oraz planowania kolejnego roku. Pełni optymizmu i motywacji wyznaczamy sobie nowe cele. Zrobiłam listę rzeczy, które pomagają mi spełniać marzenia i czuć, że nie marnuję czasu. Nie wszystko jest proste, ale część z tych punktów na pewno wprowadzę w życie 💪🏻 Postanowiłam, że podzielę się z […]
9 książek, które powinien przeczytać każdy fizjoterapeuta
📚Przedstawiam Wam moje propozycje najciekawszych książek, które poszerzają spojrzenie na terapię i pracę z ludzkim ciałem 💪🏻 Idzie nowy rok więc może szukacie inspiracji na przyszłoroczne lektury lub pomysłów na prezenty dla Waszych bliskich fizjoterapeutów i trenerów – także mam nadzieję, że udało mi się Wam coś podpowiedzieć 🤓 Umyślnie nie ma tutaj książek typowo […]
Jak dbać o postawę ciała?
Jak ja dbam o swoją postawę ciała? Zacznijmy od tego, że… Nie ma idealnej postawy ciała. Ja uważam, zgodnie z tym co naucza Postural Restoration Institute™️, że celem naszej postawy ciała powinna być Zmienna Naprzemienna Asymetryczność czyli możność utrzymywania balansu na stronie prawej i lewej. Czyli FUNKCJONALNY RUCH. Prawidłowa sylwetka to sylwetka funkcjonalna zdolna do […]
W jakich butach grać w kosza?
8 marca 2018 r., gdy podczas rozgrywanego meczu między San Antonio i Golden State Stephen Curry skręcił kostkę już w 2 minucie meczu, przed telewizorami rozniósł się okrzyk: „Znowu?!” To było już czwarte skręcenie kostki Currego w tym sezonie. Poza tym fani dobrze wiedzą, że w jego karierze to już kolejny uraz wyłączający go z […]
Czy Hayward zagra w tym sezonie?
Jak pracować z koszykarzami?
Mój sposób na skoliozę
Zaburzenia oddychania
