Płaskostopie – poznaj skuteczny i szybki zestaw ćwiczeń
Fix Flat Feet – czyli skuteczne ćwiczenia na płaskostopie. Przypuszczam, że inaczej kojarzą Ci się te ćwiczenia. Dziś przedstawiam moje ulubione ćwiczenia stóp – nie tylko na płaskostopie! Szybki skuteczny zestaw z piłką @blackrollpolska 💪🏻 1. Poprawa ruchomości palucha oraz wzmacnianie m. odwodziciela palucha. Mięsień ten wraz z mięśniem zginaczem długim palucha budują łuki stopy oraz stabilizują […]
Jak dbać o postawę ciała?
Jak ja dbam o swoją postawę ciała? Zacznijmy od tego, że… Nie ma idealnej postawy ciała. Ja uważam, zgodnie z tym co naucza Postural Restoration Institute™️, że celem naszej postawy ciała powinna być Zmienna Naprzemienna Asymetryczność czyli możność utrzymywania balansu na stronie prawej i lewej. Czyli FUNKCJONALNY RUCH. Prawidłowa sylwetka to sylwetka funkcjonalna zdolna do […]
Dlaczego powinieneś zapomnieć o swoim oddechu?
Wszyscy wykonujemy dziennie tysiące oddechów. Liczba ta w zależności od tego w jaki sposób oddychamy waha się od ok 14 000 tys. do 40 000 tys. (!). Praktycznie wszystkie nasze oddechy są automatyczne, a każdy oddech powinien zużywać tyle energii co trawienie. Jednak w większości przypadków oddychanie nas wykańcza. Dlaczego się tak dzieje? Dlatego, że […]
W jakich butach grać w kosza?
8 marca 2018 r., gdy podczas rozgrywanego meczu między San Antonio i Golden State Stephen Curry skręcił kostkę już w 2 minucie meczu, przed telewizorami rozniósł się okrzyk: „Znowu?!” To było już czwarte skręcenie kostki Currego w tym sezonie. Poza tym fani dobrze wiedzą, że w jego karierze to już kolejny uraz wyłączający go z […]
Metoda Butejki – ćwiczenia nie tylko dla dzieci z astmą
Czy Twoje dziecko choruje na astmę? A może oddycha przez usta przez co często choruje na infekcje układu oddechowego? Czy szukasz dla swojego dziecka rehabilitacji oddechowej? Jeżeli Twoje odpowiedzi brzmią „tak” to możliwe, że potrzebujecie terapii wg Metody Butejki czyli treningu oddechowego, który w znacznym stopniu poprawi zdrowie Twojego dziecka, a może nawet pozwoli […]
Czy potrafisz oddychać?
Oczywiście, że potrafisz – przecież robisz to przez całe życie, ale czy ROBISZ TO PRAWIDŁOWO? Co to właściwie znaczy „oddychać prawidłowo”? Oddychać prawidłowo, czyli oddychać efektywnie i ergonomicznie. Oddychać prawidłowo to oddychać optymalnie. Oddychać prawidłowo to oddychać ZDROWO. Bo zdrowy oddech może działać na Twój organizm jak najlepszy lek. Zdrowy oddech: Dotlenia Twój mózg, serce […]
Koślawość stóp u dzieci
Płaskostopie i koślawość stóp dotyczy nie tylko dzieci. Jest to problem zaczynający się w dzieciństwie i często trwający przez całe życie. Przyczyn może być wiele. Skutki są takie same: bolesność stóp, kolan, kręgosłupa(?), różne zaburzenia ruchowe. ❓Pytanie co było pierwsze? I to jest moja ulubiona część terapii- analiza całego łańcucha kinematycznego, ocena całej postawy ciała […]
Czy Hayward zagra w tym sezonie?
Jak pracować z koszykarzami?
Mój sposób na skoliozę
