Techniki oddechowe na lepszy seks.
Gdy myślę o seksie to tym, co pierwsze mi przychodzi na myśl to ciężki, głośny oddech. Przyspieszający im bliżej jest orgazmu🔥 🤓 Oddech jako przejaw działania układu autonomicznego(AUN) pokazuje nam jego stan oraz pozwala na jego regulację. A seks to kaskada zdarzeń pochodzących z AUN. 💋 Jak wykorzystać oddech by seks był przyjemniejszy, a orgazmy […]
Oddychanie podczas treningu.
Temat zawsze aktualny i zawsze można na jego temat coś dopowiedzieć. Wiele jest opinii i wiele szkół jak powinien wyglądać oddech podczas wysiłku fizycznego. Z wieloma się zgadzam, a z wieloma nie 😛 Jedno jest pewne – nie można lekceważyć wpływu oddychania na ciało. Dziś przestawiam Wam 9 aspektów, które są moim zdaniem najbardziej istotne […]
Jak się zmienia oddech w ciąży?
Zmiany, o których dziś napiszę będą na podstawie moich własnych obserwacji. Oczywiście poparte moją wiedzą merytoryczną 🧐 1. Oddech przyspiesza już od bardzo wczesnych tygodni ciąży. Ma wpływ na to prawdopodobnie zwiększenie ilości krwi, przyspieszenie tętna, podwyższona T, zmiany hormonalne. 2. Konsekwencją jest pojawienie się hiperwentylacji – moja tzw. Pauza Kontrolna spadła z ok. 25 […]
Czego nie wiesz o przeponie
Strefa Apozycji Przepony (Zone of Apposition- ZOA) Dziś czas na bardzo ważny, ale i trudny post. ❗️Żeby zrozumieć istotę pracy z przeponą i oddechem trzeba zrozumieć czym jest Strefa Apozycji Przepony. Postaram się łatwo i przejrzyście:) ✅Przepona zbudowana jest z dwóch części: centrum ścięgnistego, które stanowi kopułę oraz cylindrycznej części, która przylega do wewnętrznej części […]