Warsztat “Kobieca Strona Oddechu” – Warszawa 02.03.2024

Warsztat “Kobieca Strona Oddechu”

Oddechowe wsparcie w:

• PMS (zespole napięcia przedmiesiączkowego)
• Odczuwaniu bólu
• Endometriozie
• Menopauzie
• Ciąży oraz po porodzie 
• Zdrowiu mięśni dna miednicy
• Zarządzaniu stresem
• Odczuwaniu niepokoju 
• Zdrowym śnie 
• Aktywności fizycznej 

Kiedy?

02.03.2024, 11:00-14:00 (3 godziny – w tym przerwa kawowa)

Gdzie?

Fizjo4Life (https://fizjo4life.pl/#kontakt) – Jagiellońska 3, Warszawa
Uwaga! Studio jest przy Jagiellońskiej 4, a my spotykamy się na sali przy Jagiellońskiej 3 – po przeciwnej stronie ulicy.

Zmiany hormonalne związane z cyklem miesiączkowym, kobieca anatomia oraz fizjologia sprawiają, że kobiecy oddech ma wyjątkowe wyzwania.

Dlatego zapraszam Cię na warsztat, który jest przygotowany w taki sposób, by poruszyć typowo kobiece aspekty zdrowia oraz pokazać jak wykorzystywać oddech, by wspierał zdrową kobiecość. 

Na warsztacie nauczę Cię jak zmienia się oddech:

• w trakcie cyklu miesiączkowego
• w ciąży 
• w menopauzie 
• z powodu odczuwania stresu i niepokoju.

Poznasz techniki oddechowe, które wspierają:

• mięśnie dna miednicy i postawę ciała
• łagodzenie odczuwania bólu (również tego w obrębie miednicy) 
• zdrowy sen 
• aktywność fizyczną
• zdrowie psychiczne. 

Jak wygląda warsztat?

• Spotykamy się w kameralnym gronie w studio Fizjo4Life w Warszawie 
• Warsztat jest typowo praktyczny, ale wzbogacony o niezbędną część wykładową (wybierz do ćwiczeń wygodne ubrania).
• Ćwiczenia będziemy wykonywać na matach i każdy dostanie ode mnie indywidualne wsparcie i wskazówki – napisz wcześniej maila jeżeli masz wyjątkowe potrzeby lub pytania.
• Warsztat zakończy się sesją pytań i odpowiedzi.
• Przewidziana jest również przerwa kawowa (i ciastkowa :D)

Bilet wstępu:

Potwierdzenie zakupu miejsca na Warsztat “Kobieca Strona Oddechu” dostaniesz na maila. Upewnij się, że w formularzu zakupu podajesz swoje prawidłowe dane (imię i nazwisko). Na tej podstawie zostaniesz wpisana na listę. 

OPINIE O WARSZTACIE KOBIECA STRONA ODDECHU👇🏻 

„Serdecznie polecam warsztaty „Kobieca strona oddechu” z Sandrą. Niezbędna teoria przedstawiona w przystępny sposób oraz praktyczne narzędzia, które urozmaicą pracę z pacjentem. Wszystko to w miłej atmosferze sprzyjającej rozwojowi.” Gosia, fizjoterapeutka, właścicielka Studia Pilates i Gyrotonic w Rzeszowie

TAK BYŁO NA OSTATNICH WARSZTATACH 👇🏻

CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ o kobiecym oddechu? SPRAWDŹ TE WPISY NA BLOGU:

Cykl miesiączkowy – jak się zmienia oddech
https://sofizjo.pl/cykl-miesiaczkowy-jak-sie-zmienia-oddech/

Kobiety vs. mężczyźni – różnice w funkcjonowaniu układu oddechowego
https://sofizjo.pl/kobiety-vs-mezczyzni-roznice-w-funkcjonowaniu-ukladu-oddechowego/

Dlaczego w ciąży się tak ciężko oddycha?
https://sofizjo.pl/dlaczego-w-ciazy-sie-tak-ciezko-oddycha/

Czy menopauza zmienia oddech?
https://sofizjo.pl/czy-menopauza-zmienia-oddech/

Oddech i ból głowy
https://sofizjo.pl/czy-od-oddechu-moze-bolec-glowa/

 

Dlaczego to ze mną uczyć się oddechu? 

Ponieważ wierzę, że oddech jest łącznikiem między ciałem i umysłem, i dzięki temu połączeniu możemy się lepiej czuć na co dzień. Jestem fizjoterapeutką, trenerką oddechu i edukatorką. Specjalizuję się w tematyce reedukacji oddechowej i odbudowie posturalnej.

Od 2017 roku nauczyłam tysiące osób jak lepiej oddychać, by osiągnąć dobre samopoczucie i uniknąć bólu, zmęczenia oraz stresu. Pomagam poprzez edukację – szkolę fizjoterapeutów i trenerów, by wykorzystali wiedzę o oddechu w gabinetach i salach treningowych, a także pracowników firm, którzy chcą poprawić swoją efektywność. Wykładam też na konwencjach fitness i branżowych konferencjach. Napisałam ponad 30 artykułów specjalistycznych o tematyce fizjoterapeutycznej, m.in. w „Medycynie Sportowej”,„Terapii”, „Pediatrii po Dyplomie”, „Standardach Medycznych – Pediatria” i „Alergologii Polskiej”. Ponadto jestem współautorką podręczników medycznych: „Pulmonologia Dziecięca” oraz “Zaburzenia seksualne a fizjoterapia”. Ukończyłam wiele kursów specjalistycznych m.in. z metod: Postural Restoration Institute, Buteyko oraz Oxygen Advantage, BradCliff Breathing Method, a także terapii miofunkcjonalnej . Ukończyłam również studia podyplomowe z Psychosomatyki i Somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Wiele zawdzięczam szkoleniom z psychosomatyki u światowych ekspertów, m.in.: Bessela van der Kolka, Petera Levine’a, Stephena Porges’a. 

Możesz nauczyć się lepiej oddychać dzięki moim czterem ebookom o oddychaniu, które czyta tysiące osób: „Oddychaj na zdrowie”, „21 Dni z Oddechem” , „Oddech w stresie” (wraz z zeszytem ćwiczeń) oraz “Oddech dla spokoju”. Wiedzą dzielę się aktywnie także w internecie – znajdziesz mnie przede wszystkim na Instagramie @sandra_osipiuk, gdzie prowadzę 1-minutowe „Wtorki z oddechem” oraz wyzwania oddechowe. A jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o oddechu, sprawdź moje wpisy na największym w Polsce blogu o oddychaniu.

Oddech zaprowadził mnie jeszcze dalej, bo aż na scenę TEDxWarsaw 2018 – możesz obejrzeć w internecie moje wystąpienie pt. „Siła twojego oddechu” i poznać bliżej moją pracę i oddech w ogóle.

 

---

Ważne:

Kurs ma charakter informacyjnie odnoszący się do opieki zdrowotnej. Informacje te nie zastąpią profesjonalnych porad medycznych. Jeżeli podejrzewasz u siebie występowanie problemów zdrowotnych, psychicznych lub masz ich pełną świadomość, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub psychoterapeutą, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program zdrowotny. Autorka kursu nie ponosi odpowiedzialności wynikającej z wykorzystania lub zastosowania jakichkolwiek informacji lub porad przedstawionych na kursie. Pamiętaj jednak, że dołożono wszelkich starań, by w kursie znalazły się najbardziej aktualne i rzetelne informacje. W razie potrzeby skontaktuj się z profesjonalistą.