Oddech SOS – Kurs specjalistyczny

Czym jest Oddech SOS?

Oddech SOS jest wielowymiarową reedukacją wzorców oddechowych. Oddech SOS to opracowany przeze mnie, autorski program terapeutyczny, który nie ogranicza się do stosowania jednej metody treningowej. Tworząc koncept Oddechu SOS zależało mi na stworzeniu kompleksowej terapii oddechowej, która daje konkretne narzędzia oraz indywidualne rozwiązania dla specjalistów, którzy chcą uskutecznić swoją pracę o stosowanie reedukacji oddechowej u swoich pacjentów i podopiecznych. 

Oddech SOS to program terapeutyczny oparty o diagnostykę wzorców oddechowych, edukację na temat Zdrowego Oddechu oraz ćwiczenia oraz treningi oddechowe. Głównym założeniem tego programu jest prowadzenie terapii oddechowej w nurcie fizjoterapeutycznym, co odróżnia ją od innych metod obecnych na polskim rynku szkoleniowym. Ramowy program kursu znajdziesz niżej. 

Kurs ma na celu przygotowanie specjalistów do prowadzenia kompleksowych treningów oddechowych u swoich podopiecznych.

Po spełnieniu wymagań (informacje poniżej) certyfikat ukończenia kursu Oddech SOS – Poziom Podstawowy.

Oddech SOS to 5 filarów reedukacji oddechowej:

1. Edukacja na temat znaczenia Zdrowego Oddechu w codziennym życiu oraz obserwacji i rozpoznawania wzorców oddechowych. 
2. Wielowymiarowa diagnostyka wzorców oddechowych.
3. Odbudowa oddychania nosem
4. Kontrola oddechu wykorzystująca techniki regulacji szybkości oddechu oraz faz oddechowych, co pozwala wpływać na układ nerwowy. 
5. Praca z ciałem wspierająca mechanikę oddychania klatki piersiowej oraz dualną funkcję przepony. 

Dla kogo?

W poziomie 1 Kursu Oddech SOS mogą wziąć udział: fizjoterapeuci oraz inni przedstawiciele zawodów medycznych, logopedzi, psycholodzy, terapeuci ruchowi, trenerzy personalni oraz instruktorzy jogi oraz metody pilates. Niezbędne jest doświadczenie w prowadzeniu terapii lub treningów. Nie jesteś pewna/pewien czy możesz wziąć udział w szkoleniu? Napisz do mnie i opisz swoje doświadczenie na sandra@sofizjo.pl. Ważne! Kwalifikacje te są wymagane regulaminowo.

Korzyści

• Zyskasz kompleksowe narzędzia diagnostyczne wzorców oddechowych
• Wiedza na temat znaczenia oddechu w życiu i zdrowiu organizmu oraz przygotowanie do edukacji w zakresie reedukacji oddechowej swoich podopiecznych 
• Liczne ćwiczenia oddechowe obejmujące odbudowę wzorców oddechowych, przeciwdziałanie hiperwentylacji, wspieranie funkcjonalnej dla oddechu mechaniki ciała oraz ćwiczenia kontroli oddechu wykorzystywane w celu zarządzania stresem i pobudzeniem
• Ćwiczenia i techniki pracy nad oddychaniem nosem 
• Metody wspierania dualnej pracy przepony, czyli jej funkcji posturalnej oraz oddechowej. 

Co dostaniesz w ramach kursu?

• 8-tygodniowy program wprowadzający Cię w metodykę Oddechu SOS – co mniej więcej 2 tygodnie dostarczanie materiałów video z wykładami do pracy własnej oraz co drugi tydzień widzimy się na webinarze (5 bloków tematycznych)
• 4 webinary na żywo po min.  60 minut (min 4h wykładów na żywo) – ze względu na charakter kursu oraz komfort uczestników webinary NIE BĘDĄ NAGRYWANE. W ramach kursu dostaniesz inne liczne materiały z wykładami oraz nagraniami wideo.
• Program motywacyjny (zadania i prace domowe), zachęcające do pracy własnej
• Po zaliczeniu opracowania Case Study (opisu przypadku) oraz aktywności na wykładach certyfikat ukończenia kursu.

Jak wygląda kurs?

• Od momentu startu kursu (29.09.2025), co ok 2 tygodnie dostaniesz dostęp do materiałów do nauki własnej (wykłady wideo (ponad 5h nagrań oraz materiały PDF – ponad 300 slajdów prezentacji oraz liczne materiały dodatkowe) oraz pracę domową, dodatkowo co ok. dwa tygodnie spotykamy się na webinarze na żywo (1- 1,5 godziny) gdzie będziemy omawiać zagadnienia tematyczne z ostatniego bloku.
• Uczestnictwo w webinarze jest konieczne oraz jest prowadzone w formie seminariów, gdzie aktywnie dyskutujemy, a ja zadaję pytania (jednak nie stresuj się – wszystko w przyjaznej atmosferze 🙂 ). Wymagana jest obecność na co najmniej 2 z 4 webinarów. 
• Po zakończonym kursie w ramach pracy własnej należy opracować Case Study (prowadzić oraz opisać jednego pacjenta/podopiecznego) wg zaprezentowanego podczas szkolenia schematu. Przesłanie Case Study jest konieczne do uzyskania certyfikatu ukończenia kursu.
• Liczba miejsc na kursie jest ograniczona!
• Szczegółowy program kursu podany jest niżej.
• Dostęp do materiałów dostajesz do 30.03.2026

Certyfikacja:

• Obecność na 2 z 4 webinarów oraz aktywne uczestnictwo 
• Przesłanie Case Study (opisu przypadku) w wyznaczonym terminie

Ramowy program kursu

Blok 1

• Nauka własna  – Wprowadzenie do metody Oddech SOS. Biochemia oraz fizjologia oddychania.
  Podstawy biomechaniki oraz psychofizjologii oddychania.
• Webinar 1 – Wprowadzenie.

Blok 2

• Nauka własna  – Czym są wzorce oddechowe? Diagnostyka zaburzeń wzorców oddechowych.
  Edukacja na temat Zdrowego oddechu. Nauka obserwacji oraz samoświadomość oddechu.
• Webinar 2 – Diagnostyka oraz oddechowa edukacja.

Blok 3

• Nauka własna – Odbudowa oddychania nosem. Kontrola oddechu oraz wolny oddech.
• Webinar 3 – Oddychanie nosem oraz różne techniki treningu oddechowego.

Blok 4

• Nauka własna – Przepona oraz praca z ciałem.

Blok 5

• Nauka własna – Specjalne potrzeby oddechowe. Przygotowanie do prowadzenia pacjentów/podopiecznych. Przykładowe Case Study.
• Webinar 4 – Webinar końcowy – omówienie zagadnień z kursu, Q&A

Daty webinarów „Na żywo” – mogą ulec zmianie!

W każdym bloku tematycznym możesz zapisać się na jeden z dwóch terminów webinaru. (W każdym terminie realizowany jest ten sam zakres tematyczny zgodnie z powyższym programem. Wybierasz jedną datę na blok. Wymagana jest obecność na minimum 2 z 4 webinarów). Zapisy odbywają się drogą mailową. Wszystkie informacje będą podane w mailu po zakupie/zapisie na szkolenie.

Blok 1. Webinar 1
poniedziałek 06.10.2025 godz. 20:00-21:15 lub
sobota 11.10.25 godz. 12:00-13:15

Blok 2. Webinar 2
poniedziałek 20.10.25 godz. 20:00-21:00 lub
sobota 25.10.25 godz. 12:00-13:00

Blok 3. Webinar 3
poniedziałek 03.11.25 godz. 20:00-21:00 lub
sobota 08.11.25 godz. 12:00-13:00

Blok 4. 
PRZERWA

Blok 5. Webinar 4 
sobota 22.11.2025 godz. 12:00-13:30 lub
poniedziałek 24.11.2025 godzina. 19.30-21:00

Potwierdzenie uczestnictwa:

Po zakupie dostępu do kursu dostaniesz maila z potwierdzeniem, w którym będą niezbędne informacje na temat całego kursu oraz dostępu do materiałów. Jeżeli bezpośrednio po zapisie nie dostaniesz maila (sprawdź w SPAM) napisz do mnie na sandra@sofizjo.pl.

• Kobiece aspekty oddechu
• Oddech w treningu
• Fizjoterapia oddechowa w chorobach płuc
• Fizjoterapia w Long COVID
• Techniki somatyczne oraz praca z ciałem.

Opinie o kursie Oddech SOS:

Opinie

👉🏻Sandro!
Chciałam na świeżo napisać, że jestem to ogromnym wrażeniem kursu, ale równie ogromnym wrażeniem Twoich umiejętności prowadzenia zajęć i grupy on-line. Nie ukrywam że u mnie szaleńczo obciążający czas prywatnie, więc nie raz robiłam zadanie domowe w ostatniej chwili albo częściowo po czasie, ale ciesze się, że mogłam uczestniczyć w zajęciach za każdym razem[..].

Nigdy nie miałam przekonania do szkoleń zdalnych, ale obserwuję Cię od dłuższego czasu, czytam bloga i ebooki i pomyślałam, że skoro tyle i w taki sposób ogarniasz przez internet to idę na to szkolenie:)

Sama część merytoryczna bardzo dużo ułożyła mi w głowie w biomechanice, fizjologii ale przede wszystkim w zależnościach miedzy układowych. Konstrukcja kursu bardzo mi odpowiadała – najpierw, kilka dni wcześniej teoria (można było przemyśleć, przetrawić) a później spotkanie on-line z wyjaśnieniem i dzieleniem się przez Ciebie doświadczeniem i ugruntowanie tej teorii w praktyce. Zawsze tego brakuje mi w szkoleniach, że nie można do samego szkolenia się przygotować i przez to tez mniej się korzysta, a u Ciebie się da.

Bardzo czuć w Tobie praktyka i pewność w przekazywaniu wiedzy. Bardzo buduje to zaufanie.

No i najważniejsze że nabyta wiedza od razu była możliwa do zastosowania w gabinecie i na oddechowych zajęciach grupowych. Bardzo dużo pracuje z oddechem w uroginekologii, czasem na „czuja” coś mi działało a teraz wiele się wyjaśniło;)

Cieszę się również ze dostęp do materiałów jeszcze będę mieć.

Dziękuje bardzo:)
Gosia Główka, fizjoterapeutka uroginekologiczna @koala_krakow

👉🏻Kurs Akademia Oddechu SOS przerósł moje oczekiwania pod względem wiedzy merytorycznej, ilości materiałów przygotowanych przez Sandrę, jak i Jej wiedzy oraz doświadczenia. Sandra bardzo chętnie dzieli się swoją praktyką, omawia bardzo szczegółowo różne przypadki, gdzie dochodzi do zaburzeń wzorca oddechowego. Sama patrzy i uczy swoich podopiecznych, aby podchodzili do człowieka holistycznie, bo tylko w taki sposób możemy pomagać zarówno innym jak i sobie. Bardzo ucieszę się, gdy Akademia Oddechu SOS będzie również stacjonarnie.

Małgosia Mostowska – Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie, Trenerka Mentalna w Sporcie, Trenerka Świadomego Ruchu

👉🏻W kursie zawarta jest cała wiedza, jaką fizjoterapeuta, trener o oddechu mieć powinni oraz to, jak tą wiedzę przełożyć na praktykę gabinetową. Zostaniesz wyposażona, -ny w bardzo dużą ilość solidnych materiałów. Musisz się przygotować na to, że kurs jest bardzo intensywny i są terminy końcowe np. pracy zaliczeniowej 😉 Jest to jednak doskonała mobilizacja do rzeczywistego opanowania materiału. Sandra jest przygotowana na 200% i niezwykle zaangażowana. Mały minus za nieco szkolną formę kursu, ale i tak było warto. Na pewno kurs podniósł moją wiedzę, ugruntował i wyjaśnił to, co już wiedziałam, dał solidne i naukowe podstawy do dyskusji z innymi specjalistami, narzędzia do edukacji pacjentów. Jest to też doskonała podstawa by krok po kroku podnieść oddech własny na wyższy poziom. Były to dobrze zainwestowane pieniądze.
MSK

👉🏻Kurs Oddech SOS to świetny kurs dla wszystkich, którzy pracują w „obszarze zdrowia”. Wiedza o oddychaniu przekazywana jest w sposób ciekawy, przystępny i uporządkowany. Dużym walorem jest jakość prezentacji materiału, bogata w grafiki, które ilustrują omawiane zagadnienia i dzięki temu lepiej można je zrozumieć. Teoria przeplata się cały czas z praktyką, co przekłada się na uzyskanie praktycznych umiejętności w zakresie treningu oddechowego i pomocy w leczeniu zaburzeń oddychania u pacjentów/klientów. Bardzo mocną stroną kursu jest bogactwo zaprezentowanych różnorodnych ćwiczeń oddechowych, z jasnymi instrukcjami – kiedy i jak je stosować oraz z przeciwskazaniami. Prowadząca dużą wagę przykłada do bezpieczeństwa treningu oddechowego i dzieli się wiedzą na temat zasad bezpieczeństwa tego treningu, podając wiele praktycznych wskazówek. Kurs Oddech SOS to jest wieloaspektowe podejście do tematu oddychania, co mi się bardzo podoba.
Jestem bardzo zadowolona z Kursu Oddech SOS, wzbogacił moją praktykę zawodową. Polecam go z pełnym przekonaniem wszystkim, którzy interesują się oddychaniem.
Anna Kondrasiuk-Szczerbiak, psychoterapeutka

👉🏻 Uważam, że kurs jest świetnie przygotowany i daje narzędzia do dalszej nauki w tym kierunku, a także do tego aby zacząć przyjmować pierwszych pacjentów. Materiały są naprawdę ciekawe i przekazane w taki sposób, że rozumie się cały ten mechanizm ;-). Poza tym, że to był naprawdę dobrze wykorzystany czas i świetna inwestycja, to działalność Sandry w ramach kursu oraz kontent w jej social mediach jest bardzo inspirujący i motywujący do zmian, rozwoju. To nie tylko „zdobycie papierka, bo opłaciło się kurs”, Sandra zachęca do udziału w dyskusji, dopytuje, omawia prace domowe – a to tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że dając certyfikaty swoim kursantom, wie komu i na jakiej podstawie został uzyskany. Weryfikuje zaangażowanie swoich kursantów. A to niestety nie jest praktykowane na wszystkich kursach. Polecam!
Marta

👉🏻 Bardzo podoba mi się forma kursu, case study, to świetna praca dla samego siebie, to nie tylko zaliczenie :). A kontakt z Prowadzącą wspaniały. To jest to szkolenie i tak wartościowe materiały, do których nieustannie się wraca. Polecam!
Agata Superson, logopeda

👉🏻 Kurs Oddech SOS umocnił mnie w przekonaniu, jak ważnym łącznikiem w holistycznym podejściu do zdrowia jest oddech. Tak bym to nazwała – łącznik. Przekrój specjalności i profesji, którymi zajmują się uczestnicy kursu właśnie to potwierdza. A jeśli wiemy, że ten łącznik istnieje, cieszę się, że jako specjaliści dostrzegamy ten potencjał i włączamy oddech w pracę z pacjentem i klientem. Dziękuje Ci Sandro za kurs i za szansę odkrycia oddechu i jego kolejnych warstw, czasem skomplikowanych anatomicznie 🙂 i bycia częścią tego kursu.
Ania Paluch, Psychodietetyk

👉🏻  Zdecydowanie Kurs Oddech SOS to ważne uzupełnienie wiedzy i umiejętności, które wykorzystam w pracy z moimi klientami. Jestem pod wrażeniem przygotowania kursu i webinarów przez Sandrę oraz jej wiedzy i doświadczenia, którymi chętnie się dzieli. To był super czas, zawsze z niecierpliwością czekałam na kolejne spotkania i materiały. Świadomy oddech to życie 🙂

 

Dlaczego to ze mną uczyć się oddechu? 

Ponieważ wierzę, że oddech jest łącznikiem między ciałem i umysłem, i dzięki temu połączeniu możemy się lepiej czuć na co dzień. Jestem fizjoterapeutką, trenerką oddechu i edukatorką. Specjalizuję się w tematyce reedukacji oddechowej i odbudowie posturalnej.

Od 2017 roku nauczyłam tysiące osób jak lepiej oddychać, by osiągnąć dobre samopoczucie i uniknąć bólu, zmęczenia oraz stresu. Pomagam poprzez edukację – szkolę fizjoterapeutów i trenerów, by wykorzystali wiedzę o oddechu w gabinetach i salach treningowych, a także pracowników firm, którzy chcą poprawić swoją efektywność. Wykładam też na konwencjach fitness i branżowych konferencjach. Napisałam ponad 30 artykułów specjalistycznych o tematyce fizjoterapeutycznej, m.in. w „Medycynie Sportowej”,„Terapii”, „Pediatrii po Dyplomie”, „Standardach Medycznych – Pediatria” i „Alergologii Polskiej”. Ponadto jestem współautorką podręczników medycznych: „Pulmonologia Dziecięca” oraz “Zaburzenia seksualne a fizjoterapia”. Ukończyłam wiele kursów specjalistycznych m.in. z metod: Postural Restoration Institute, Buteyko oraz Oxygen Advantage, BradCliff Breathing Method, a także terapii miofunkcjonalnej . Ukończyłam również studia podyplomowe z Psychosomatyki i Somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Wiele zawdzięczam szkoleniom z psychosomatyki u światowych ekspertów, m.in.: Bessela van der Kolka, Petera Levine’a, Stephena Porges’a. 

Możesz nauczyć się lepiej oddychać dzięki moim czterem ebookom o oddychaniu, które czyta tysiące osób: „Oddychaj na zdrowie”, „21 Dni z Oddechem” , „Oddech w stresie” (wraz z zeszytem ćwiczeń) oraz “Oddech dla spokoju”. Wiedzą dzielę się aktywnie także w internecie – znajdziesz mnie przede wszystkim na Instagramie @sandra_osipiuk, gdzie prowadzę 1-minutowe „Wtorki z oddechem” oraz wyzwania oddechowe. A jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o oddechu, sprawdź moje wpisy na największym w Polsce blogu o oddychaniu.

Oddech zaprowadził mnie jeszcze dalej, bo aż na scenę TEDxWarsaw 2018 – możesz obejrzeć w internecie moje wystąpienie pt. „Siła twojego oddechu” i poznać bliżej moją pracę i oddech w ogóle.