Blog.

Jak uspokoi膰 uk艂ad nerwowy oddechem?

Dlaczego, tak w艂a艣ciwie, wolny oddech mo偶e nas uspokoi膰? Poznaj mechanizm dzia艂ania wolnego oddechu na nasz uk艂ad nerwowy. Po艂贸偶 r臋k臋 na sercu lub na szyi i poczuj swoje t臋tno. Daj sobie

Odstaj膮ce 偶ebra – korekcja

呕ebra mog膮 odstawa膰 z wielu powod贸w i nie zawsze musimy si臋 tym martwi膰. Bo nie zawsze wi膮偶e si臋 to z jak膮艣 dysfunkcj膮.聽Jednak je偶eli z jakich艣 powod贸w wiesz, 偶e Tw贸j oddech

膯wiczenie na popraw臋 stabilno艣ci

Praca nad stref膮 apozycji przepony, ma na celu optymalizacj臋 jej funkcji, co przydaje si臋 w niemal偶e ka偶dym treningu. Zobacz na video jak najpro艣ciej trenowa膰 oddech w treningu. Dlaczego umiej臋tno艣膰 utrzymywania

Dlaczego pompuj臋 balony?

Niekt贸re 膰wiczenia oddechowe, kt贸rych ucz臋 wymagaj膮 u偶ywania balona. Zwyk艂ego, kolorowego balonika, a mog膮 dawa膰 niezwyk艂e rezultaty. Balon to narz臋dzie do 膰wicze艅 Pompowanie balona jest narz臋dziem, kt贸re uczy zarz膮dzania ci艣nieniem wewn臋trznym.

Poznaj sw贸j oddech

“Oddychanie jest procesem, kt贸re zachodzi samoistnie, ale prawid艂owe oddychanie wymaga znacznie wi臋kszej uwagi.” Carl Stough Tw贸rca Breathing Coordination聽 Wiesz jak wygl膮da >optymalny< oddech? Na wdechu rotuj膮 si臋 偶ebra i rozszerza

W upa艂y oddychaj nosem!

Wystawanie naszego nosa z twarzy nie jest tylko wzgl臋dem estetycznym. Nos m.in. zosta艂 stworzony do tego, by ograniczy膰 przegrzewanie cia艂a podczas wysokich temperatur. Dlaczego i jak? Dowiesz si臋 z tego

Czy menopauza zmienia oddech?

Duszno艣膰, p艂ytki oddech i zm臋czenie. Tak, te objawy mog膮 by膰 wynikiem menopauzy. Czy podczas menopauzy zmienia si臋 oddech?聽 Niestety p艂ytki oddech, uczucie duszno艣ci oraz szybka m臋czliwo艣膰 mog膮 by膰 objawami menopauzy.

Przerywany wydech – 膰wiczenie

Przerywany wydech – na spok贸j, na rozlu藕nienie i na trening d艂ugiego wydechu.鈦 鈦ak oddycha膰 w tym 膰wiczeniu? 鈦艂ugi wydech – Wdech na 5 – Pauza na 5 – I Wydech

Ten uci膮偶liwy kaszel!

Zak艂adam, 偶e nikt z nas nie lubi kaszlu, ale kaszel jest po to, by nas broni膰. Kaszel jest mimowolnym lub 艣wiadomym manewrem oddechowym, kt贸ry ma na celu usuni臋cie z dr贸g oddechowych

Medytacja Oceanu

Zobacz film i poznaj instrukcj臋 robienia medytacji, kt贸ra poprawi Ci humor 馃檪 S膮 takie miejsca i chwile, o kt贸rych gdy my艣l臋 czuj臋 spok贸j i szcz臋艣cie. Nazywam je swoimi Szcz臋艣liwymi Miejscami,

Spi臋te biodra a oddech

B贸l l臋d藕wi, miednica pochylona do przodu, pog艂臋biona lordoza l臋d藕wiowa i ograniczenie wyprostu biodra. Brzmi znajomo?聽 Mo偶e nawet co艣 wiesz na temat mi臋艣ni biodrowo-l臋d藕wiowych (zginacze bioder), kt贸re mog膮 by膰 za to

Co mo偶esz powiedzie膰 o swoim oddechu?

Jak min膮艂 Ci dzie艅? Co si臋 dzi艣 wydarzy艂o?Pewnie gdy wracasz do domu lub gdy rozmawiasz z kim艣 bliskim potrafisz na te pytania szczeg贸艂owo i barwnie odpowiada膰. Opisujesz przebyte rozmowy, mi艂e