Blog.

Protip 1 – Zmiana czyli brakujący element treningu.

Zmiana napędza postęp. Człowiek dzięki możliwości adaptacji układu nerwowego osiągnął szczyt ewolucji.  W skutek przewlekłego stresu ludzie stają się mniej sprawni i gorzej przystosowują się do zmian.  Dlatego jeżeli chcesz

Noworoczne postanowienia – jak zrobić to dobrze.

Ciągle szukasz sposobu jak schudnąć i jak zacząć, w końcu, z powodzeniem ćwiczyć? Nie mam złotych rad, ale może parę wskazówek ułatwi Ci początek nowego roku 🙂  ⭐️ Noworoczne postanowienia

Pamięć układu nerwowego

Wydaje Ci się, że ten post nie jest dla Ciebie? Nie jesteś w ciąży, nie zamierzasz, a w dodatku jesteś facetem? ⁣ ⁣ ❓ A co jeżeli powiem Ci, że

Styczeń z oddechem

🎉 Nowy rok – nowe postanowienia. Tak naprawdę każdy moment jest dobry na wdrażanie nowych nawyków, ale 1 stycznia jakoś to wszystko wydaje się łatwiejsze 😅 ⁣ ⁣ Obarczone jest

Krzywa przegroda nosowa – jak trenować oddech?

Czy posiadając krzywą przegrodę nosową można wykonywać trening oddechowy? Jak nauczyć się oddechu przez nos? Dowiesz się tego z poniższego wpisu.  📩 „Cześć Sandra, mam pytanie odnośnie oddychania przez nos.

Jak oddychać przeponą?

Jeżeli Ci się wydaje, że trudno jest nauczyć się oddychać przeponą to specjalnie dla Ciebie tłumaczę to w 4 prostych krokach. Prawidłowe oddychanie: poprawia wydolność układu oddechowego, wspiera funkcjonowanie układu

Dlaczego mamy czkawkę?

Zastanawiasz się dlaczego mamy czkawkę? Czy wiesz, że czkawkę mają już dzieci znajdujące się w brzuchu mamy? Ale dorośli też miewają czkawkę. Z różnych powodów 😈🥂🍺❄️. ⁣⁣🧐 Ale właściwe jaki

Trening oddechowy w astmie

Trening oddechowy w astmie powinien być nieodłącznym elementem jej leczenia. Systematycznie stosowane ćwiczenia oddechowe mogą sprzyjać remisji choroby i ograniczeniu stosowania leków.  Jeżeli chcesz zrozumieć wpływ tej choroby na mechanikę