Jeżeli miałabym wymienić tylko jedną rzecz, która najbardziej mi dokuczała w ciąży to byłoby ciągłe niewyspanie. Szczególnie było to uciążliwe w III trymestrze gdy brzuch utrudniał przyjmowanie wygodnych pozycji, a
Czy zmęczenie mięśni oddechowych może ograniczać aktywność fizyczną? Czy poprawa wzorca oddechowego może przynieść korzyści w kontekście treningu wydolnościowego? Odpowiedź znajdziesz w tym wpisie! Nie lubię biegać. Trochę brakuje mi
Stresowanie może być umiejętnością. Można wyćwiczyć się w odczuwaniu stresu tak jak tego chcemy. Im mamy większą odporność na stres, tym większa jest nasza elastyczność i możliwość adaptacji do czynników
Jeżeli mam napisać cokolwiek o tym co robić, by 2021 był lepszy niż 2020, to jest to właśnie przekazanie Ci tej wiedzy. Jak przepona pomoże Ci lepiej żyć. Zwykły dzień.
Skoro piszę swoje książki o oddychaniu to pewnie powinnam udawać, że już inne nie istnieją i wszędzie polecać tylko moje eBooki. Otóż – nie. Oto lista 10 książek o oddychaniu,
Kształt klatki piersiowej, odstawanie dolnych żeber oraz asymetria żeber – elementy te często wywołują wiele pytań i wątpliwości. Zastanawiamy się o czym świadczą zaburzenia w ich obrębie oraz co możemy
Nie, nie przepytuję się sama z oddechu. Pytania na temat zdrowego oddychania, świetne zresztą, zadał mi kolega po fachu, fizjoterapeuta i bloger – Marcel Mieszkalski. A, że wyszedł bardzo fajny
Czy ćwiczenia oddechowe muszą być wymagające? Czy wykonując trening oddechowy musisz poświęcać na niego dużo czasu? Niekoniecznie! Najważniejsza jest regularność i znalezienie odpowiednich ćwiczeń oddechowych dla siebie. Codziennie rano, gdy
Dobra, może i jest to przesada, ale z wzorca oddechowego można naprawdę wiele się dowiedzieć. Mam nadzieję, że wybaczysz mi ten zabieg zawalczenia o Twoją uwagę. W tym wpisie opisuję najczęściej
Piękny i naprzemienny rytm, który towarzyszy nam przez całe życie. Na co dzień nie zauważamy tych ruchów, choć utrzymują one nas przy życiu. Tak proste i podstawowe, a tak bardzo
Jednym z częstszych pytań jakie dostaję, mimo iż wciąż edukuję o tym jak oddech przez nos jest zdrowy, jest: Jak oddychać podczas ćwiczeń oddechowych? Mam nadzieję, że ten wpis rozjaśni
Emocje o negatywnym wydźwięku w naszej kulturze nie są społecznie mile widziane. Ludzie nie chcą widzieć, że jesteśmy smutni lub odczuwamy gniew. A blokowanie emocji może nam niestety zaszkodzić. Dowiedz