Jeżeli chcesz się nauczyć oddychać prawidłowo musisz poznać parę informacji na temat cech optymalnego oddechu. Jedną z nich jest ruchomość klatki piersiowej we wszystkich kierunkach, czyli tzw. Oddech 360 stopni.
Duszność jest uczuciem, które może przytrafić się każdemu z nas w różnych okolicznościach. W przypadku powtarzających się duszności najważniejsza jest diagnostyka i określenie przyczyny jej powstawania. Natomiast w momencie gdy
Gdy planujesz trening najcześciej planujesz jakie ćwiczenia wykonasz oraz z jaką intensywnością będziesz ćwiczyć. Odpoczynek najcześciej rozumiany jest jako czas kiedy po prostu NIE ćwiczysz. A to właśnie jakość czasu
Ssaki są ssakami ponieważ ssą mleko z piersi matki, a żeby mogły to robić i się przy okazji nie udusić oddychają nosem. M.in. dlatego oddychanie nosem jest najbardziej naturalną drogą
Czy wiesz jak oddychasz? Przemyśl to proszę. To bardzo ważna kwestia dla Twojego oddechu. Oczywiście pomogę Ci z ogarnięciem tego tematu. ✅Czym jest wdech? To zassanie powietrza z otoczenia do
Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak ćwiczyć na odstające łopatki to mam dla Ciebie ciekawą propozycję oraz jeszcze ciekawsze wyjaśnienie co może być przyczyną odstawania łopatek. Czy odstają Ci łopatki? Czy
Jeżeli zastanawiasz się jak dokłądnie wygląda oddech 360 stopni i co się dzieje na każdym poziomie klatki piersiowej to jesteś w dobrym miejscu. W łatwy i przejrzysty sposób tłumaczę mechanikę
Oddech wpływa na mechanikę całego ciała. Wpływa więc też na naszą postawę. Logicznym jest więc, że prawidłowy oddech pomoże z odbudową posturalną. Jak więc poprawić postawę ciała za pomocą oddechu?
Dlaczego tak prosta rzecz jak pozycja języka w ustach oraz nawyk oddychania przez usta tak łatwo może doprowadzić do upośledzenia przepływu powietrza w naszych drogach oddechowych? Trzymanie zamkniętych ust oraz
Na jak długo potrafisz wstrzymać oddech? Czy znasz to niekomfortowe uczucie podczas wstrzymywania powietrza, które ponagla Cię do wzięcia jak najszybciej oddechu? Czy wiesz czym jest to uczucie? Żeby to
Zarządzanie stresem jest umiejętnością, której można się nauczyć. Trzeba tylko znać odpowiednie do tego narzędzia. Ja też musiałam to opanować i wiem jak się możemy czuć podczas różnych życiowych sytuacji.
Jeżeli zastanawiasz się jak oddychać przeponą i wydaje Ci się, że to to samo co oddychanie brzuchem, to czas wyjaśnić parę kwestii w tym temacie. Często tak bywa, że mam