Jeżeli mam coś polecić lub poradzić w temacie dzieci to tylko z mojej działki oddechu i fizjoterapii. Jak prawidłowy oddech wspiera uczniów?
Jak pomóc dziecku, które chodzi do szkoły?
- Zadbaj o sen – zdrowy, jakościowy sen to podstawa w rozwoju dziecka. Istotnym elementem jest to w jaki sposób oddycha Twoje dziecko przez sen. Jeżeli oddycha przez usta mogą się niego rozwinąć zaburzenia oddychania podczas snu, co skutkuje niewydajnym odpoczynkiem nocnym. Prowadzi to do zmęczenia i senności oraz spadku wydajności intelektualnej. Obturacyjny bezdech senny, najcięższa postać zaburzeń oddychania podczas snu, powoduje deficyty uwagi, problemy z koncentracją oraz zaburzenia zachowania. Wszystko to niestety może powodować pojawienie się trudności szkolnych. Obserwuj swoje dziecko w ciągu dnia. Czy oddycha przez usta? Często ma katar i zatkany nos? Budzi się w nocy? Skonsultuj temat z lekarzem lub laryngologiem. Następnie udaj się z dzieckiem do logopedy i/lub fizjoterapeuty. Przydatne terapie uzupełniające to: miofunkcjonalna oraz metoda Butejki.
- Naucz radzenia sobie ze stresem – silny stres zaburza rozwój dziecka i powoduje trudności szkolne. Stres zwiększa problemy psychiczne, zdrowotne i społeczne. Obserwuj swoje dziecko i z nim rozmawiaj. Jeżeli boi się chodzenia do szkoły, dowiedz się dlaczego. Dziecko skarży się często na ból głowy, brzucha, klatki piersiowej? Skonsultuj z lekarzem, ale też pamiętaj, że mogą to być objawy stresu. Rozmawiaj z dzieckiem o trudnych emocjach, pokaż, że można za pomocą prostych technik oddechowych i medytacji złagodzić stres. Wspieraj i dawaj bezpieczeństwo. Proste techniki znajdziesz w moich eBookach.
- Ruch – aktywność ruchowa jest ważnym elementem kształtowania zdrowia oraz zdrowego stylu życia. Bierność ruchowa, siedzący tryb życia sprzyjają wielu chorobom, ale również zaburzeniom postawy ciała. Dbamy o to, by mówić dziecku “siedź prosto”, kupujemy specjalne tornistry i sztywne spejcalistyczne buty itd. A najważniejsze dla postawy ciała i rozwoju motorycznego jest RUCH. Pozwól dziecku na zabawę, na aktywności sportowe. Ucz od małego, że warto się ruszać. Chodźcie razem na spacery, wysiadajcie czasem przystanek wcześniej, nie bójcie się dalszych miejsc parkingowych 😉
To są 3 wskazówki ode mnie jako fizjoterapeutki i jako mamy 🙂
