Jak pomóc dzieciom w powrocie do szkoły?

Jeżeli mam coś polecić lub poradzić w temacie dzieci to tylko z mojej działki oddechu i fizjoterapii. Jak prawidłowy oddech wspiera uczniów?

Jak pomóc dziecku, które chodzi do szkoły? 

  1. Zadbaj o sen – zdrowy, jakościowy sen to podstawa w rozwoju dziecka. Istotnym elementem jest to w jaki sposób oddycha Twoje dziecko przez sen. Jeżeli oddycha przez usta mogą się niego rozwinąć zaburzenia oddychania podczas snu, co skutkuje niewydajnym odpoczynkiem nocnym. Prowadzi to do zmęczenia i senności oraz spadku wydajności intelektualnej. Obturacyjny bezdech senny, najcięższa postać zaburzeń oddychania podczas snu, powoduje deficyty uwagi, problemy z koncentracją oraz zaburzenia zachowania. Wszystko to niestety może powodować pojawienie się trudności szkolnych. Obserwuj swoje dziecko w ciągu dnia. Czy oddycha przez usta? Często ma katar i zatkany nos? Budzi się w nocy? Skonsultuj temat z lekarzem lub laryngologiem. Następnie udaj się z dzieckiem do logopedy i/lub fizjoterapeuty. Przydatne terapie uzupełniające to: miofunkcjonalna oraz metoda Butejki. 
  2. Naucz radzenia sobie ze stresem – silny stres zaburza rozwój dziecka i powoduje trudności szkolne. Stres zwiększa problemy psychiczne, zdrowotne i społeczne. Obserwuj swoje dziecko i z nim rozmawiaj. Jeżeli boi się chodzenia do szkoły, dowiedz się dlaczego.  Dziecko skarży się często na ból głowy, brzucha, klatki piersiowej? Skonsultuj z lekarzem, ale też pamiętaj, że mogą to być objawy stresu. Rozmawiaj z dzieckiem o trudnych emocjach, pokaż, że można za pomocą prostych technik oddechowych i medytacji złagodzić stres. Wspieraj i dawaj bezpieczeństwo. Proste techniki znajdziesz w moich eBookach.
  3. Ruch – aktywność ruchowa jest ważnym elementem kształtowania zdrowia oraz zdrowego stylu życia. Bierność ruchowa, siedzący tryb życia sprzyjają wielu chorobom, ale również zaburzeniom postawy ciała. Dbamy o to, by mówić dziecku “siedź prosto”, kupujemy specjalne tornistry i sztywne spejcalistyczne buty itd. A najważniejsze dla postawy ciała i rozwoju motorycznego jest RUCH. Pozwól dziecku na zabawę, na aktywności sportowe. Ucz od małego, że warto się ruszać. Chodźcie razem na spacery, wysiadajcie czasem przystanek wcześniej, nie bójcie się dalszych miejsc parkingowych 😉

To są 3 wskazówki ode mnie jako fizjoterapeutki i jako mamy 🙂

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o oddychaniu i poznać skuteczne metody treningu oddechowego... ⏬ :)

Dodatkowo, dostaniesz za darmo 7-dniowy Mini Kurs Oddechowy, czyli łagodne i ciekawe wprowadzenie do świata oddechu

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w postaci adresu e-mail przez sofizjo.pl w celu przesyłania na podany przeze mnie adres e-mail newslettera oraz informacji handlowych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt. a RODO oraz art. 10 ust. 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, jak również w celu weryfikacji listy subskrybentów ww. newslettera.Oświadczasz, że zapoznałeś/aś się z klauzulą informacyjną dot. przetwarzania moich danych dostępną tutaj.

Może cię zainteresować:

Bezdech senny – co warto wiedzieć?

Wiecie co jest głównymi przyczynami przedwczesnej śmierci osób z zaburzeniami oddychania podczas snu? Powikłania sercowo naczyniowe i… wypadki! A nie są to jedyne konsekwencje bezdechu

Czy od oddechu może boleć kręgosłup?

Czy oddychanie może powodować przewlekły ból kręgosłupa? Jak oddychać, by nie bolały nas plecy? Odpowiedzi znajdziesz w tym wpisie. Stabilizacja Ruch ciała wymaga stabilizacji. Zapewnia

Rola oddechu w codziennym życiu

Oddycham, więc jestem. Nic, co ludzkie, nie jest mi obce i… przepona nam w tym pomaga. Dowiedz się jaka jest rola oddechu w życiu. Oddech

Jak lepiej oddychać – 5 wskazówek

Wśród wielu różnych technik i metod oddechowych, często się zapomina co jest w oddechu najważniejsze – to, że powinien być zdrowy! Co robić, by lepiej

Cykl miesiączkowy – jak się zmienia oddech?

Jak oddychać, by się lepiej czuć podczas miesiączki? Funkcjonowanie płuc adaptuje się do potrzeb metabolicznych organizmu. Podczas cyklu miesiączkowego zmienia się poziom hormonów, co wpływa