馃懁Gdy patrzymy w lustro wydaje nam si臋, 偶e jeste艣my pi臋knie symetryczni. Jednak wn臋trze naszego cia艂a oraz nasze codzienne funkcjonowanie jest asymetryczne co przejawia si臋 we wzorcach posturalnych i b贸lach kr臋gos艂upa 馃挜

馃懀Nasza typowa postawa stoj膮ce przypomina Dawida i Wenus – cz臋艣ciej stoimy na prawej nodze i si臋gamy praw膮 r臋ka. (Nawet ikonka 艣lad贸w stoi na prawej nodze 馃檪 )

Teraz pytanie – dlaczego? Ju偶 spiesz臋 z wyja艣nieniem i podpowiem jak korzystnie u偶ywa膰 asymetrii.聽

1. Nasze narz膮dy wewn臋trzne s膮 rozmieszczone i zbudowane asymetrycznie- z lewej strony mamy serce i p艂uco zbudowane z 2 p艂at贸w, z prawej- w膮trob臋 i p艂uco 3 p艂atowe (wi臋ksze). Asymetria ta przesuwa ci臋偶ar cia艂a nad praw膮 nog臋 鉂

2. Dominuj膮ce o艣rodki ruchowe znajduj膮 si臋 w lewej p贸艂kuli m贸zgu co skutkuje lateralizacja prawostronna- si臋gamy po przedmioty prawa r臋k膮 鉁

3. Przepona zbudowana jest asymetrycznie jej prawy przyczep na kr臋gos艂upie jest silniejszy przez co ka偶dy jej skurcz oddechowy rotuje kr臋gos艂up w prawo (a wykonujemy 20tys. oddechow dziennie) 馃寑

4. Lateralizacja dotyczy r贸wnie偶 oka i ucha co sprawia, 偶e cz臋艣ciej obracamy g艂ow臋 w lew膮 stron臋 馃憖

鉂桟o z tego wynika?聽
1. Liczne przeci膮偶enia uk艂adu ruchu- jedna strona jest nadu偶ywana gdy druga jest os艂abiona.

2. Wady postawy- np. Skoliozy najcz臋艣ciej maj膮 kszta艂t wygi臋cia lewostronnego w odcinku l臋d藕wiowym i prawostronnego w odc. piersiowym kr臋gos艂upa.


3. Nier贸wnomiernie t艂oczone jest powietrze do naszych p艂uc- przepona pracuje nieefektywnie, zaczynamy u偶ywa膰 dodatkowych mi臋艣ni oddechowych do spokojnego oddychania, szybciej si臋 m臋czymy, pojawiaj膮 si臋 problemy z koncentracj膮 itp.

鉃ak przeciwdzia艂a膰 asymetrii? 鉂梈mieniaj nawyki ruchowe鉂

– Cz臋艣ciej u偶ywaj lewej r臋ki- co r贸wnie偶 pobudzi praw膮 p贸艂kul臋 m贸zgu.

– Gdy siedzisz zak艂adaj praw膮 nog臋 na lew膮.

– Gdy zaczynasz i艣膰 zaczynaj ch贸d z prawej nogi.

– Staraj si臋 spa膰 na lewym boku.

– Naucz si臋 oddycha膰 torem dolno偶ebrowym- przeponowym.

鉁匷miany te powinny doprowadzi膰 Ci臋 to neutralno艣ci czyli zredukowa膰 ryzyko bolesnych przeci膮偶e艅.

To nie magia to biomechanika 鉂