Czy naprawdę trzeba pracować nad tym całym oddechem? Nie, nie trzeba. Tylko odpowiedz sobie na pytanie: Czy czujesz się w pełni zdrowia psychicznego i fizycznego?
To bardzo obszerne pytanie, które wymaga przeanalizowania wielu aspektów związanych ze zdrowiem i samopoczuciem.
❤️Znajdź raz na jakiś czas chwilę, by o sobie uważnie i życzliwie pomyśleć.
🫁Oddychanie jest jak lampka kontrolna, która się zapala przy wszelkich zaburzeniach. Zmiany w jego przebiegu wysyłają do Ciebie informacje o tym co dzieje się z Twoim ciałem i umysłem.
❗️Zdrowy Oddech Ci służy oraz Cię wspiera. Stanowi trybik, który pomaga Ci na co dzień funkcjonować ze spokojem, uważnością i efektywnością. Wtedy rzeczywiście nie musisz się nim za bardzo przejmować. Choć wciąż warto, by mieć w sobie jeszcze więcej balansu.
- Rytmiczny i regularny
- Spokojny, cichy i wolny
- Adekwatny do zmieniających się sytuacji i wymagań
- Wykonywanym torem przeponowym… przez nos.
👉🏼Taki oddech:
- Dostarcza odpowiednie ilości tlenu do wszystkich komórek oraz eliminuje optymalne ilości dwutlenku węgla
- Utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową organizm
- Zwiększa odporność fizyczną i psychiczną
- Wspiera działanie układów: ruchu, pokarmowego, limfatycznego, oddechowego oraz krążenia
- Umożliwia zdrowy sen i regenerację.
👉🏼Taki oddech można osiągnąć dzięki uważności na oddech i zmiany w nim zachodzące. Przydaje się w tym samoświadomość, ale i profesjonalna diagnostyka. Dzięki temu można ułożyć swój własny trening oddechowy, nakierowany na potrzeby oraz przejść odpowiednią reedukację oddechową, która przywróci Zdrowy Oddech.
💡Pewne rzeczy możesz zrobić już teraz: zatrzymaj się na chwilę i poczuj jak oddychasz. Jak się dziś czujesz? Jak się ma Twoje ciało i umysł?
Odejdź na chwilę od ekranu lub odłóż telefon i daj sobie czas na bycie ze sobą, swoim ciałem i umysłem.
🎉Konkretne wskazówki, treningi oraz testy jak oceniać swój oddech znajdziesz w eBooku “Oddychaj na zdrowie”. Którego premiera już w grudniu!
