Pulmonary Rehabilitation Ebook (Tanio)

Początek tego, o czym jest ebook

Konkretne ćwiczenia, które można wykonywać jeszcze PRZED infekcją w celu usprawnienia układu oddechowego.
Porady jak radzić sobie ze stresem i niepokojem związanymi z pandemią.
Wskazówki jak radzić sobie z dusznością, która jest jednym z głównych objawów COVID-19.

Ciąg dalszy opisu

I jeszcze więcej. Ja tego wyrażenia nie używam w ogóle właśnie ze względu na częstą złą interpretację.⁣
⁣
Bo widzicie – oddechem możemy manipulować w różny sposób np. poprzez objętość, czas, częstotliwość itd. ⁣
⁣
Głęboki oddech powinien być na normalnej objętości, a jego „głębokość” powinna pochodzić z głębi naszych płuc – czyli z pracy przepony w oddechu dolnożebrowym. ⁣

I jeszcze trochę

I jeszcze więcej. Ja tego wyrażenia nie używam w ogóle właśnie ze względu na częstą złą interpretację.⁣
⁣
Bo widzicie – oddechem możemy manipulować w różny sposób np. poprzez objętość, czas, częstotliwość itd. ⁣
⁣
Głęboki oddech powinien być na normalnej objętości, a jego „głębokość” powinna pochodzić z głębi naszych płuc – czyli z pracy przepony w oddechu dolnożebrowym. ⁣