Jak oddychać przeponą?

Jeżeli Ci się wydaje, że trudno jest nauczyć się oddychać przeponą to specjalnie dla Ciebie tłumaczę to w 4 prostych krokach.

Prawidłowe oddychanie:

  • poprawia wydolność układu oddechowego,
  • wspiera funkcjonowanie układu ruchu,
  • ułatwia regenerację i relaksację,
  • poprawia funkcje kognitywne.

Także nie ma co się zastanawiać 🙂 

Zapoznaj się z 4 prostymi krokami, które nauczą Cie w prawidłowy sposób używać przepony. 

PAMIĘTAJ!

Oddychanie torem przeponowym to inaczej oddychanie torem dolnożebrowym – czasami nazywa się to oddychaniem torem brzusznym, ale ta nazwa jest myląca – dlaczego? Zobacz w tym wpisie.

Więcej ćwiczeń uczących prawidłowego oddechu znajdziesz w moim eBooku – 21 Dni z Oddechem. 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o oddychaniu i poznać skuteczne metody treningu oddechowego... ⏬ :)

Dodatkowo, dostaniesz za darmo 7-dniowy Mini Kurs Oddechowy, czyli łagodne i ciekawe wprowadzenie do świata oddechu

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w postaci adresu e-mail przez sofizjo.pl w celu przesyłania na podany przeze mnie adres e-mail newslettera oraz informacji handlowych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt. a RODO oraz art. 10 ust. 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, jak również w celu weryfikacji listy subskrybentów ww. newslettera.Oświadczasz, że zapoznałeś/aś się z klauzulą informacyjną dot. przetwarzania moich danych dostępną tutaj.

Może cię zainteresować:

Jak znaleźć czas na medytację?

Wiesz ile średnio czasu dziennie ludzie spędzają przeglądając social media? 2 godziny i 23 minuty. A wiesz ile czasu średnio ludzie medytują podczas jednej sesji? Mniej

Jak prawidłowo oddychać?Oddech 360 stopni

Jeżeli chcesz się nauczyć oddychać prawidłowo musisz poznać parę informacji na temat cech optymalnego oddechu. Jedną z nich jest ruchomość klatki piersiowej we wszystkich kierunkach,