Jeżeli Ci się wydaje, że trudno jest nauczyć się oddychać przeponą to specjalnie dla Ciebie tłumaczę to w 4 prostych krokach.

Prawidłowe oddychanie:

  • poprawia wydolność układu oddechowego,
  • wspiera funkcjonowanie układu ruchu,
  • ułatwia regenerację i relaksację,
  • poprawia funkcje kognitywne.

Także nie ma co się zastanawiać 🙂 

Zapoznaj się z 4 prostymi krokami, które nauczą Cie w prawidłowy sposób używać przepony. 

PAMIĘTAJ!

Oddychanie torem przeponowym to inaczej oddychanie torem dolnożebrowym – czasami nazywa się to oddychaniem torem brzusznym, ale ta nazwa jest myląca – dlaczego? Zobacz w tym wpisie.

Więcej ćwiczeń uczących prawidłowego oddechu znajdziesz w moim eBooku – 21 Dni z Oddechem.