Dlaczego biegamy w lewą stronę?

Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego na zawodach lekkoatletycznych zazwyczaj biega się w lewą stronę? ↪↪↪ Tj. w stronę przeciwną do ruchu wskazówek zegara? Nawet na igrzyskach olimpijskich obowiązuje zasada „left hand inside”. 🕞 ➡Wg zasad biomechaniki bieg w lewą stronę poprawia funkcję ruchu co pozwala na osiągnięcie lepszych wyników.  Jak to się dzieje? Po kolei […]

Michael Jordan Breathing Style – the best way to catch your breath!

Czy zauważyliście, że przyjmujecie taką postawę ciała gdy nie możecie złapać oddechu? Czy wiecie dlaczego oraz czy można to sprytnie wykorzystać w treningu? Już wszystko tłumaczę 😎 ➡Dlaczego:  1. Oparcie rąk o kolana ( lub o „coś”) stabilizuje obręcz barkową zamykając łańcuch kinematyczny co aktywizuje dodatkowe mięśnie oddechowe.  2. Zgięcie tułowia zmienia ustawienie przepony na […]