Jak wykorzystać oddech w walce ze stresem?
W stresie z ciałem dzieje się wiele rzeczy. Drżą nam ręce, nogi i głos. Przyspiesza serce i oddech. Często też zaczynamy się pocić. Oddech jest tym, co może pomóc nam uspokoić całe ciało, nie tylko umysł. Pamiętam, że gdy miałam występować publicznie oprócz samego faktu prezentacji (np. obrona mgr) tym co mnie stresowało to obawa, […]
Nie oddychaj jak gwiazda porno – czyli słów parę o hiperwentylacji.
Seks potrafi obnażyć wiele naszych problemów fizycznych i psychicznych. Nie inaczej jest z oddechem podczas zbliżenia. Jeżeli się hiperwentylujesz w łóżku może się to skończyć omdleniem, ale jeżeli hiperwentylujesz się na co dzień może się to skończyć jeszcze gorzej. Jak oddech wpływa na seks? 🟡 Gdy zaburzona jest praca cylindra oddechowego możemy nie odczuwać przyjemności […]
Tolerancja CO2
Jednym z ważniejszych czynników wpływających na oddychanie jest poziom dwutlenku węgla we krwi. To jak nasz organizm radzi sobie z jego zmiennym stężeniem, wpływa na nasze ogólne samopoczucie. Dobra tolerancja na zwiększony poziom CO2 pozwala na lepsze funkcjonowanie zarówno mentalne i fizyczne. Z tego wpisu dowiesz się o co w tym wszystkim chodzi. Wstrzymaj oddech […]