21 Dni z Oddechem [eBook]

Czym jest Program „21 Dni z Oddechem”?

Podczas tego programu nauczymy się razem prawidłowo oddychać w 21 dni. Jest to mój autorski program treningu oddechowego. Chcę Ci pokazać, że każdego dnia możemy robić małe rzeczy związane z oddechem, które zbliżą Cię do lepszego samopoczucia i do poprawy zdrowia. Odczaruję przed Tobą oddychanie za pomocą nauki.

Dla kogo?

Dla każdego. Szczególnie dla osób, które:

• odczuwają stres i niepokój,
• źle sypiają,
• są aktywne fizycznie,
• cierpią z powodu przewlekłych stanów bólowych,
• mają problemy z układem oddechowym,

Zachęcam też do wzięcia udziału profesjonalistów w celu poznania narzędzi do pracy z klientami.

Co dostajesz?

• 📄 eBook 155 stron (format PDF)
• ✅ Checklisty i plany treningowe
• 📖 Atlas Ćwiczeń
• ℹ️ Ponad 20 instrukcji ćwiczeń oddechowych (w tym ćwiczenia do wykonywania na siłowni, przed snem oraz w ciągu każdego dnia)
• 🎞 Klipy video przedstawiające 12 ćwiczeń oddechowych
• ⏩ Żeby instrukcje były jeszcze bardziej oczywiste, w rogu każdego video jest to samo ćwiczenie, 10-krotnie przyśpieszone
• 🔈 5 ćwiczeń kontroli oddechu w formie nagrań audio
• 🔈 2 nagrania prostych medytacji.
• 🤰 Wskazówki treningowe dla kobiet w ciąży.

Jakie korzyści?

• nauczysz się oceniać swój oddech
• zmienisz nawyki oddechowe na zdrowsze
• nauczysz się oddychać torem przeponowym
• dowiesz się jak radzić sobie ze stresem i jak lepiej sypiać
• poprawi się Twoja wydolność
• osiągniesz lepszą sprawność motoryczną
• rozluźnisz się i zrelaksujesz
• poprawi się Twoja koncentracja.

Jak przebiega program?

Program to stopniowa reedukacja oddechowa (nauka prawidłowego oddychania) przez 21 dni.

Na każdy dzień jest przygotowana rozpiska zadań do wykonania. Każdego dnia będziesz poznawać również podstawy teoretyczne na temat reedukacji oddechowej.

Wszystkie zadania są opatrzone instrukcją oraz zdjęciem. Większość ćwiczeń znajdziesz też na nagraniach video lub audio.

“21 Dni z Oddechem” w przystępny i przejrzysty sposób wprowadza w świat reedukacji oddechowej. 

eBook ten zawiera ponad 150 stron informacji na temat treningu oddechowego oraz zestaw praktycznych ćwiczeń oddechowych, które można wykonywać samodzielnie w swoim domu, biurze oraz na siłowni.

„21 Dni z Oddechem” zostało opracowane tak, by wprowadzanie nowych nawyków oddechowych przychodziło naturalnie, a stosowanie ćwiczeń było proste i przyjemne.