Webinar + praktyka w Warszawie – „Jak oddychać przeponą?”

👉🏻Zobacz szczegółowe informacje👈🏻

Jak oddychać przeponą? Webinar + praktyka

Chcesz nie tylko zrozumieć, jak działa przepona, ale również wypróbować ćwiczenia oddechowe pod moim prowadzeniem?

Ten pakiet łączy 60-minutowy webinar online z dwugodzinnym warsztatem praktycznym w Warszawie.

Część 1. Webinar online – 12 listopada

Podczas spotkania uporządkujemy wiedzę o oddychaniu przeponowym, ruchu żeber i brzucha oraz popularnych instrukcjach oddechowych.

Dowiesz się, jak obserwować własny oddech i na co zwracać uwagę podczas wykonywania ćwiczeń.

Termin: 12 listopada 2026, godz. 19:00–20:00.

Otrzymasz również dostęp do nagrania do 31 grudnia 2026.

Część 2. Praktyka w Warszawie – 28 listopada

Spotkamy się w kameralnej grupie około 10 osób, żeby przełożyć wiedzę z webinaru na doświadczenie i ruch.

Podczas dwóch godzin:

• Będziemy obserwować oddech i ruch tułowia.
• Sprawdzimy różne pozycje i sposoby wykonywania ćwiczeń.
• Przyjrzymy się pracy żeber i brzucha podczas oddychania.
• Połączymy wybrane ćwiczenia oddechowe z prostym ruchem.
• Znajdziemy czas na pytania i spokojną praktykę relaksacyjną.

Termin: 28 listopada 2026, godz. 13:30–15:30.

Miejsce: STUDIO ODRUCH, ul. Jarosława Dąbrowskiego 71/71, 02-586 Warszawa.

Maty i akcesoria będą dostępne na miejscu. Wystarczy wygodny strój, w którym możesz swobodnie się poruszać.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą lepiej rozumieć własny oddech, nauczyć się prostych ćwiczeń i sprawdzić ich wykonanie pod okiem fizjoterapeutki.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia.

Prowadząca: Sandra Osipiuk-Sienkiewicz – fizjoterapeutka i edukatorka oddechowa.

Warsztat ma charakter edukacyjny i praktyczny. Nie zastępuje indywidualnej diagnostyki ani terapii.