Netflix, oddech i emocje.

Czy wiesz, że na odbiór emocji innych osób wpływa również sposób w jaki ta osoba oddycha? Wzorzec oddechowy jest jednym z elementów komunikacji niewerbalnej.

🖥 Oglądasz czasami Netflixa z napisami?

Ja oglądam z angielskimi by się przy okazji uczyć języka. W tych napisach często widzę opis oddechu bohatera serialu.

To na co chcę zwrócić uwagę to fakt, że oddech jest bardzo ważnym elementem znajdującym się w opisie emocji. Na tyle istotnym by uwzględniać go w napisach do seriali.

Prawie w każdym odcinku transkrypcja zawiera takie elementy jak:

  • [szybki oddech]
  • [westchnienie]
  • [wydech]
  • [głęboki oddech] itp.

Na pewno intuicyjnie domyślasz się jakie to mogą być sytuacje 😉

👉🏼 Wiesz dlaczego?

Bo oddech i zmiany w jego wzorcu towarzyszą emocjom. A my jako ludzie analizujemy czyjś nastrój nie tylko po tym co słyszymy, ale i poprzez komunikację niewerbalną.

👉🏼 Okazuje się, że podświadomie rozpoznajmy również po oddechu z jaką emocją i nastrojem mamy do czynienia.

👉🏼 Oddech zmienia się w trakcie odczuwania emocji by w optymalny sposób zapewnić organizmowi dostarczanie tlenu oraz by współgrać z stanem autonomicznym i pobudzeniem.

👉🏼 Problem pojawia się gdy emocja nie mija lub nie mamy okazji rozładować napięcia. Poza tym nasza wyobraźnia i pamięć może wyzwalać emocje nawet bez rzeczywistej przyczyny.

👉🏼 Taki przewlekły oddech związany z negatywną emocją może obciążać nasz organizm.

👉🏼 Nie warto więc tłumić emocji.

👉🏼 I dlatego warto wyciszać umysł i kontrolować oddech. 

By to nie on zaczął kontrolę naszego umysłu i emocji. 

Poniżej znajdziesz tabelkę z opisem wzorców oddechowych charakterystycznych dla poszczególnych emocji. 

Podniecenie

Szybko i głęboki oddech

Relaksacja

Wolny i głęboki oddech

Skupienie

Szybki i płytki oddech

Ból

Szybki i głęboki oddech z nieregularnymi pauzami po wdechu

Ulga/znudzenie

Wzdychanie

Znudzenie

Ziewanie

Złość

Szybki i głęboki oddech

Strach

Szybki i głęboki oddech

Panika/Niepokój

Szybki i płytki oddech

Niesmak

Nieregularne pauzy po wdechu/wstrzymanie oddychania

Zdziwienie 

Wstrzymanie oddechu

Zaskoczenie

Zaprzestanie wydychania i szybkie wdychanie powietrza

Smutek

Wolny i głęboki oddech

Radość

Wolny i głęboki oddech lub śmiech

Źródło: Real-time expression of affect through respiration By Celso M. de Melo, Patrick Kenny and Jonathan Gratch;Comp. Anim. Virtual Worlds 2010; 21: 225–234
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Może cię zainteresować:

Na jak długo potrafisz wstrzymać powietrze?

Na jak długo potrafisz wstrzymać oddech? Czy znasz to niekomfortowe uczucie podczas wstrzymywania powietrza, które ponagla Cię do wzięcia jak najszybciej oddechu? Czy wiesz czym

Oddech w stresie.

Zarządzanie stresem jest umiejętnością, której można się nauczyć. Trzeba tylko znać odpowiednie do tego narzędzia. Ja też musiałam to opanować i wiem jak się możemy