Jeżeli Ci się wydaje, że trudno jest nauczyć się oddychać przeponą to specjalnie dla Ciebie tłumaczę to w 4 prostych krokach.
Prawidłowe oddychanie:
- poprawia wydolność układu oddechowego,
- wspiera funkcjonowanie układu ruchu,
- ułatwia regenerację i relaksację,
- poprawia funkcje kognitywne.
Także nie ma co się zastanawiać 🙂
Zapoznaj się z 4 prostymi krokami, które nauczą Cie w prawidłowy sposób używać przepony.
PAMIĘTAJ!
Oddychanie torem przeponowym to inaczej oddychanie torem dolnożebrowym – czasami nazywa się to oddychaniem torem brzusznym, ale ta nazwa jest myląca – dlaczego? Zobacz w tym wpisie.
Więcej ćwiczeń uczących prawidłowego oddechu znajdziesz w moim eBooku – 21 Dni z Oddechem.
