Dlaczego w ciąży się tak ciężko oddycha?

Ciąża zmienia oddech. I to bardzo. Dlaczego i co robić, by oddychało się lżej? Sprawdź w tym wpisie.

Gdy jest się w ciąży ciało zużywa więcej tlenu, a rosnący w macicy płód zaczyna zajmować coraz więcej miejsca. Liczne zmiany hormonalne oraz zmiany w pracy przepony zaczynają sprawiać, że każdy pojedynczy oddech jest coraz trudniejszy. 

Co dzieje się w każdym z trymestrów i co robić, by przeciwdziałać tym utrudnieniom przeczytasz na infografikach!

Przykładowe ćwiczenia znajdziesz też w tym wpisie o oddychaniu w ciąży.

I trymestr

II trymestr

III trymestr

Jeżeli chcesz wiedzieć więcej dlaczego te zmiany zachodzą oraz poznać odpowiednie ćwiczenia, które przygotują Twój oddech do porodu to sprawdź eBook – Oddychaj na zdrowie! Znajdziesz tam pełne treningi oddechowe, które można wykonywać w ciąży. 

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o oddychaniu i poznać skuteczne metody treningu oddechowego... ⏬ :)

Dodatkowo, dostaniesz za darmo eBooka “Oddychanie nosem – Przewodnik”

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w postaci adresu e-mail przez sofizjo.pl w celu przesyłania na podany przeze mnie adres e-mail newslettera oraz informacji handlowych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt. a RODO oraz art. 10 ust. 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, jak również w celu weryfikacji listy subskrybentów ww. newslettera.Oświadczasz, że zapoznałeś/aś się z klauzulą informacyjną dot. przetwarzania moich danych dostępną tutaj.

Może cię zainteresować: