Jesteś puszką z colą!
Twój tułów jest jak puszka z colą. To nie żart, lecz jedna z najbardziej obrazowych koncepcji w fizjoterapii oddechowej. Jej autorką jest dr Mary Massery – fizjoterapeutka, która pokazała, że
1 sierpnia 2025
Twój tułów jest jak puszka z colą. To nie żart, lecz jedna z najbardziej obrazowych koncepcji w fizjoterapii oddechowej. Jej autorką jest dr Mary Massery – fizjoterapeutka, która pokazała, że
Wyobraź sobie, że możesz odblokować telefon… swoim oddechem przez nos. Brzmi jak science fiction? A jednak – naukowcy z Weizmann Institute of Science właśnie pokazali, że Twój sposób oddychania jest tak unikalny, jak linie papilarne. I co więcej – zdradza znacznie więcej niż tylko Twoją tożsamość. Dowiedz się, co mówi o Tobie oddychanie nosem!
Oddychanie to coś więcej niż wdech i wydech. To lustro naszych emocji, rytm układu nerwowego, narzędzie do samoregulacji i… często zapomniany element terapii. Jeśli pracujesz z ludźmi – jako fizjoterapeutka,
Oddychanie brzuszne u dzieci nie jest tylko nawykiem – to fizjologiczna konieczność wynikająca z ich budowy anatomicznej i etapu rozwoju układu oddechowego. W tym wpisie wyjaśniam, dlaczego niemowlęta i małe
W terapii oddechowej łatwo o pułapkę: skupiając się na technice, można nie zauważyć, że pacjent… zaczyna oddychać za dużo. A przecież celem nie jest więcej powietrza – tylko więcej równowagi.
Czy kiedykolwiek doświadczyłaś/eś mrowienia w dłoniach, skurczów palców, uczucia duszności lub „kołatania” serca, które pojawia się nagle – często w stresie lub bez wyraźnej przyczyny? Możliwe, że był to epizod
Czy Twoja przepona potrzebuje treningu? Zdecydowanie tak – i nie tylko, jeśli jesteś sportowcem. Nasze mięśnie oddechowe, podobnie jak biceps czy pośladki, można wzmacniać i trenować. Efekty? Lepsza wydolność, mniej
Gdy pytam podczas warsztatów lub szkoleń, czym jest dla nas dwutlenek węgla, większość osób bez wahania odpowiada: „odpadem”. Czymś, czego trzeba się pozbywać. Tym „złym” gazem, który musimy wydychać jak
Duszność to uczucie, jakby nagle zabrakło powietrza. Może pojawić się podczas wysiłku, stresu, w dusznych pomieszczeniach lub bez wyraźnej przyczyny. Choć bywa chwilowa, jej doświadczanie może być bardzo nieprzyjemne i
Oddychanie to coś, co robimy przez całe życie, często bez zastanowienia. Ale czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na Twój układ nerwowy, funkcje poznawcze, emocje, a nawet
Miłość, czułość, emocje – serce często traktujemy jako symbol tych najpiękniejszych uczuć. Ale czy w tym wszystkim nie zapominamy o jego fizjologicznej roli? Czy dajemy mu to, czego naprawdę potrzebuje,
Hiperwentylacja, czyli nadmierne oddychanie, kojarzy się głównie negatywnie – z przewlekłym stresem, zaburzeniami lękowymi czy pogorszeniem równowagi gazowej organizmu. Jednak krótkotrwałe, kontrolowane formy hiperwentylacji są podstawą popularnych metod oddechowych, takich