Czym jest wzorzec stresu?
Czy masz czasami poczucie, że z treningiem dochodzisz do ściany? Czy widzisz u siebie tendencję do asymetrii? Może twój prawy bark jest niżej niż lewy, a lewe dolne żebra odstają bardziej niż prawe?
To wszystko może być wina wzorca stresu. Przeczytaj o co w tym chodzi i dowiedz się jak można sobie z tym radzić.
Reakcja układu nerwowego na stres wyłącza niektóre układy by cała energia poszła na obronę. A aktywuje inne, m.in. mięśnie i stawy, by były gotowe do walki.
Nasze ciało to kompleksowy układ, gdzie różne systemy współdziałają, ale i pracują w rożnym czasie. Nawet lewa i prawa strona ciała pracują w inny sposób w danym momencie. Pomyśl np. o naprzemienności chodu.
Jesteśmy pełni asymetrii. Asymetryczne są organy oraz praca układu nerwowego. Pozwala to na szybką adaptację do zmiennych warunków i oszczędzanie energii.
Najważniejsze: asymetryczna jest przepona co wpływa na mechanikę całego ciała.
Te asymetrie w pobudzeniu mogą przejawiać się w charakterystycznym asymetrycznym wzorcu stresu.
Ciało gdy pracuje optymalnie potrafi równoważyć te asymetrie.
I to jest najważniejsza funkcja.
❗️Zmienna naprzemienna asymetria.
Ciało musi potrafić pracować z taką samą efektywnością z każdej strony ciała, w fazie on i off.
Problem się pojawia gdy stres jest przewlekły i ciało nie zmienia wzorca przez dłuższy czas. Niektóre układy mogą być nieaktywne, a układ ruchu zamrożony w asymetrycznej dominacji jednej strony ciała.
Przez to, że jesteśmy wewnętrznie podobni wzorzec stresu w postawie ciała przejawia się w charakterystyczny sposób.
Prowadzi to do przeciążeń oraz deficytów funkcjonalnych.
W treningu dochodzi się do ściany.
Dlatego prowadząc trening lub terapię bądźcie uważni na cechy wzorca stresu.
