Tlenek azotu, czyli co łączy nos, penisa i wirusy.

Tlenek azotu (NO) produkowany jest w komórkach śródbłonka m.in. zatok przynosowych, z których trafia do płuc z każdym naszym oddechem.

Jak na cząsteczkę, którą mamy „w nosie” pełni bardzo dużo biologicznych funkcji m.in: pełni funkcję neuroprzekaźnika, reguluje ciśnienie krwi, ciśnienie płucne, pracę serca, mięśni oraz rozszerza drogi oddechowe.  Wpływa na metabolizm i homeostazę.  

Jedną z funkcji jest regulacja układu naczynioruchowego (czyli rozszerzania i kurczenia naczyń krwionośnych). Dzięki jego aktywności do wszystkich tkanek trafia wraz z krwią odpowiednia ilość tlenu, a ten jest potrzebny narządom do wytwarzania energii i pracy.

Żeby doszło do erekcji musi dojść do napływu krwi do ciał jamistych prącia. W momencie pobudzenia seksualnego dochodzi do wydzielania tlenku azotu przez komórki nerwowe prącia. NO doprowadza do przemian, które rozluźniają mięśnie gładkie w penisie, tak by krew napłynęła do ciał jamistych i doszło do erekcji. U kobiet NO również potęguje doznania seksualne w podobnym mechanizmie.

W badaniu przeprowadzonym przez Kivanc G. oraz Zeren F. potwierdzono, że u mężczyzn, którzy mają problem z polipami w nosie, pojawiają się również dysfunkcje erekcji. Może mieć to właśnie związek z deficytem NO.

Kolejną ważną funkcją NO są jego zdolności bakterio- i wirusobójcze. Nabłonek naszego nosa jest pokryty gęstym śluzem, który wyłapuje różne patogeny, a NO, który jest skoncentrowany w jamie nosowej, niszczy je poprzez inaktywacje ich łańcuchów oddechowych czyli odcina im możliwość wytwarzania energii do przeżycia. Oznacza to, że nos jest naszą pierwszą linią obrony przed patogenami! NO m.in. pomaga w walce z wirusami wywołującymi katar oraz grypę.

Jak można się domyśleć oddychając przez usta nie korzystamy w takiej mierze z tlenku azotu, który jest zgromadzony w naszej jamie nosowej. Gdy oddychamy przez usta patogeny takie jak bakterie i wirusy mają otwartą drogę do wnętrza naszego organizmu, gdzie będą mogły się rozmnażać i wywoływać infekcje.

Jeżeli nie chcesz ich zapraszać zamknij po prostu usta i skorzystaj z nosa pełnego tlenku azotu. A dodatkowo może twoje życie seksualne stanie się przyjemniejsze 😉  

W jaki sposób najefektywniej korzystać z nosowego tlenku azotu?

1. Trenuj wolny oddech – im wolniej oddychamy, tym przepływ powietrza w nosie jest wolniejszy i gromadzi się w nim większa ilość NO.

    

   Ćwiczenie 1.
   Wykonaj oddech kontrolowany – oddychaj wolno robiąc wdech/wydech przez nos. Rozlicz oddychanie w poniższy sposób:
   WDECH- 1-2-3-4
   WYDECH- 1-2-3-4-5-6
   Oddychaj w ten sposób 2-4min.

2. Stosuj „mruczando” – mruczenie powoduje oscylację powietrza w jamie nosowej co zwiększa stężenie NO w powietrzu nawet o 15x!

    

   Ćwiczenie 2.
   Zamknij usta. Oddychaj tylko nosem. Podczas wydechu mrucz jak kot. Rób wydech nosem z mruczeniem przez 10 sekund. Ćwicz 3-5min.