Oddychasz przez nos czy usta ? 👃
Mam nadzieję, że przez nos bo jest to dla Ciebie dużo zdrowsze. Nos wpływa w dużym stopniu na nasze zdrowie i…. może mieć coś wspólnego z brakiem erekcji. W jaki sposób ? Czytaj dalej ⬇

Oddychanie przez nos jest lepsze niż oddychanie przez usta ponieważ:

1. Przede wszystkim oczyszcza, nawilża i ogrzewa powietrze dzięki czemu jest bardziej przyjazne dla naszych płuc. Gdy np. biegasz zimą oddychanie przez usta może wywołać ból gardła albo nawet przeziębienie.

2. Z mniej oczywistych rzeczy oddychanie przez nos jest zdrowsze dla naszych zębów. Oddychanie przez usta wiąże się ze zwiększeniem kwaśnego pH w ustach co sprzyja psuciu zębów. 

3. Dodatkowo oddychanie przez nos jest lepsze dla wyglądu naszej twarzy – po pierwsze oddychanie z otwartymi ustami kojarzy się z mało sprawnymi fizycznie ludźmi (kto oglądał “Stranger Things” wie kim jest Mouth Breather co oczywiście brzmi dumnie 😜 ), a po drugie chroniczne oddychanie przez usta może zmieniać rysy twarzy i przyczyniać się do powstawania wad zgryzu. 

4. Oddychanie przez usta ponadto wiąże się z hiperwentylacją czyli niekorzystnymi zmianami biochemicznymi krwi – powoduje to niedotlenienie mózgu, mięśni i serca przez co czujemy się zmęczeni, mamy mniej siły i mamy problemy z koncentracją.

5. O chrapanie Twojego partnera też możesz obwiniać oddychanie przez usta.

6. Oddychając przez usta w mniejszym stopniu używasz swojej przepony czyli najważniejszego mięśnia oddechowego, który również stabilizuje Twój kręgosłup. Jeżeli nie chcesz by bolały cię plecy na początek zacznij oddychać przez nos. 

7. W nosie produkowany jest tlenek azotu, który wpływa na wiele procesów naszego organizmu w tym poprawia pamięć i bierze udział w erekcji członka (uaktywnia miejscowy przepływ krwi)

Także nie czekaj! Pomyśl o tym jak oddychasz. Zamknij usta i ćwicz oddychanie przez nos!