Jak zacząć medytować?

Gdy poznałam mojego męża (wtedy jeszcze mu dużo brakowało by nim zostać) jedną z pierwszych rzeczy, które mi zaproponował to była medytacja 🙄 Pokazał mi apkę Headspace i polecił bym opanowała mój chaos w głowie za pomocą medytacji. Trochę mnie wkurzył sugestią, że z moją głową coś nie tak, ale spróbowałam 🤪 Szybko stwierdziłam, że […]

Sen – jak się lepiej regenerować poprawiając jakość snu i oddechu.

  Jeżeli mielibyśmy wybrać jeden zabieg mający na celu usprawnienie regeneracji byłby to bezwątpienia SEN 🛌  Nie wyobrażam sobie pracować z pacjentem, który przychodzi do mnie na terapię na godzinę 7. rano po kilku godzinach snu ❗️ Jak mamy osiągnąć progres czy to w treningu czy w fizjoterapii z deficytem najważniejszego elementu rekonwalescencji? 👉🏼 Sen […]