Zmiana napędza postęp. Człowiek dzięki możliwości adaptacji układu nerwowego osiągnął szczyt ewolucji.
W skutek przewlekłego stresu ludzie stają się mniej sprawni i gorzej przystosowują się do zmian.
Dlatego jeżeli chcesz osiągnąć lepszą sprawność zadbaj o relaks i regenerację.
Pomoże ci w tym trening oddechowy, który wspiera regulację układu nerwowego.
Nasze mózgi są wypadkową doświadczeń zdobytych przez naszych przodków. Przez wieki pierwsi ludzie uczyli się dostosowywać do różnych warunków środowiska co sprawiało, że ich umysły ewoluowały i nieustannie się zmieniały.
To w jaki sposób się poruszamy i myślimy jest wynikiem właśnie tych doświadczeń.
Reakcja na stres jest jedną z tych wypracowanych adaptacji. Umiejetność dostosowania do stresu jest istotnym elementem przetrwania. II
Stres jest jedną z opcji warunków w jakich żyjemy.
Dlatego bardziej niż unikanie stresu ważna jest nasza możliwość adaptacji do warunków stresowych.
Za podstawowe reakcje związane ze stresem odpowiada Autonomiczny Układ Nerwowy. Składa się on z dwóch przeciwstawnych biegunów – części współczulnej SNS i przywspółczulnej PSNS.
Cz. współczulna odpowiada za reakcje Walcz/Uciekaj. Związana jest z zachowaniami obronnymi.
Cz. przywspółczulna sprzyja odpoczynkowi i regeneracji, a także trawieniu i gromadzeniu energii.
W idealnych warunkach gdy stresor znika przechodzimy z SNS na PSNS. A gdy musimy wyostrzyć nasze zmysły szybko aktywuje się SNS.
Naprzemienne osiąganie obydwu biegunów jest niezbędne do optymalnego działania każdego z nich.
Obecny tryb życia nie pozwala jednak na osiągniecie luzu (PSNS). Ciągle jesteśmy pobudzani przez różne stresory, co upośledza naszą możliwość zmiany, która jest tak potrzebna naszemu mózgowi do prawidłowego funkcjonowania.
Przejawia się to w postaci nadciśnienia, bólów mięśni, problemów ze snem, trawieniem oraz innymi przewlekłymi zaburzeniami. Wpływa to na całe nasze ciało.
Oraz na to jak się poruszamy.
Coraz mniej się ruszasz, pojawia się więcej bólu.
Dlatego jeżeli trenujesz i chcesz osiągać progres musisz trenować także modulację AUN.
I w tym pomaga trening oddechowy. Zacznij ze mną. Czy wiesz o wyzwaniu STYCZEŃ Z ODDECHEM?
