Wydaje Ci się, że ten post nie jest dla Ciebie? Nie jesteś w ciąży, nie zamierzasz, a w dodatku jesteś facetem? ⁣

❓ A co jeżeli powiem Ci, że na tych zdjęciach nie ma PRZED i PO ciąży, a jest PAMIĘĆ UKŁADU NERWOWEGO?⁣

👉🏼 Tak wygląda mój brzuch 2 tyg. po porodzie. Z dnia na dzień widzę też poprawę funkcji. W pierwszych dniach bałam się kichać. Teraz wszystko pracuje coraz bardziej automatycznie. ⁣

🤔 Pewnie zastanawiasz się jakie ćwiczenia robiłam i na jakiej diecie jestem, że udało mi się tak szybko „zrzucić” ciążowy brzuszek. ⁣

😳 To teraz czas na bolesną prawdę – przez te dwa tygodnie nie ćwiczyłam NIC. ⁣

👉🏼 Jedyne o co dbam to utrzymywanie aktywnej postawy ciała, prawidłowe podnoszenie się, nie dźwiganie, praca nad mięśniami dna miednicy i nie przeciążanie tłoczni brzusznej. Po prostu na ile mogę to się RUSZAM. ⁣

👉🏼 Dieta? Jem normalnie, w miarę zdrowo. ⁣
Karmię piersią. ⁣

❗️ To co wpłynęło, moim zdaniem, na mój brzuch to wszystko co robiłam przed i w trakcie ciąży. ⁣

❗️ Czyli ODDYCHANIE i zdrowe nawyki ruchowe. ⁣

👉🏼 Tak, serio.⁣

👉🏼 Moje ciało pamięta wzorce, w których pracowało i szybko do nich wraca. ⁣

👉🏼 To jest właśnie siła nawyków. Siła układu nerwowego i jego pamięci. ⁣

👉🏼 Trening oddechowy to nie tylko wdech i wydech – to reedukacja wzorca, to świadoma praca nad core i postawą ciała. To relaksacja i zwiększenie świadomości. Wszystko za pomocą odpowiednich technik oddechowych. ⁣

👉🏼 Wzorce ruchowe, ćwiczenia i nawyki regularnie powtarzane zapisują się w mózgu – i on będzie dążył do tego by w nich pracować. Bo są dla niego najbardziej ERGONOMICZNE. ⁣

👉🏼 I tutaj jest miejsce dla wszystkich – bo widzisz skoro efekty ciąży (czyli ekstremum przeciążeniowego ciała) są do opanowania za pomocą zdrowych nawyków i ćwiczeń oddechowych, to chyba w każdej sytuacji mogą przynieść funkcjonalne korzyści (?).⁣

👉🏼 Nie wrzucam tego po to by się porównywać lub dawać Wam złote rady. ⁣

🏆 Po prostu skoro coś dobrego możesz dla siebie zrobić, to to zrób. Twoje ciało się potem odwdzięczy 💪🏻