Prezenty, które zwiększą oddechową świadomość: dla dzieci i dla dorosłych 🎅🏻🎄🎁
Prezenty dla dzieci:
- Woreczki sensoryczne – możemy położyć je na brzuchu/mostku i obserwować jak się unoszą i opadają podczas oddechu. (KONGES SLOJD, bebeconcept.pl)
- Calm down Bpttle – butelka, która wypełnia się wodą i ozdobami (brokatem, gwiazdkami itp.), obserwacja wirującej w środku wody działa kojąco i uspokajająco. (Jellystone Designs, noskinoski.pl)
- Kazoo – prosty instrument dęty, który wymaga kontrolowanego wydechu, żeby wydał charakterystyczny brzęczący i wibrujący dźwięk. (Moulin Roty, noskinoski.pl)
- Flow-Ball Ultra – tzw. dmuchajka, trenażer oddechu. Uczy kontroli siły i długości wydechu. Za pomocą dmuchnięć wprawia się małe piłeczki w lewitację 🙂
- Puzzle sensoryczne – zapachowe puzzle Mudpuppy. Wąchanie puzzli podczas zabawy rozwija zmysł powonienia i wspiera oddychanie nosem. (Mudpuppy, tublu.pl)
Prezenty dla dorosłych:
- Termofor Termulek – termofor wypełniony pestkami wiśni. Położony na brzuchu wspiera naukę oddychania przeponą oraz stymuluje nerw błędny. (femiphysio.pl)
- Zegarek Mudita Moment – minimalistyczny zegarek, który pomaga trenować oddech dzięki specjalnym oznaczeniom na tarczy. (Mudita, mudita.com)
- Miękka piłka do pilatesu – posłuży jako element rozluźniający klatkę piersiową i do wielu ćwiczeń oddechowych związanych z ruchem.
- Relaksacje Mateusza Banaszkiewicza – nagrania relaksacji, które przyniosą spokój i ukojenie. (mateuszbanaszkiewicz.com).
- eBook “Oddech dla spokoju” – oddechowa droga, program, który za pomocą licznych zadań uczy samoświadomości i kontroli oddechu, przynosząc spokój.
- Minibandy – małe gumy, które posłużą do treningu oddechu przeponowego oraz do licznych ćwiczeń wspierających postawę ciała. (Blackroll Loop band, blackroll.com.pl )
- Morphée Zen – Przenośny analogowy odtwarzacz do relaksacji. (Morphée, bebeconcept.pl)
- Warsztat “Korki z oddechu” – oddechowe warsztaty uczące najważniejszych podstaw treningu oddechu.
- Mechaniczny stoper – przyda się do mierzenia pauzy kontrolnej, czasu bezdechów i odmierzania innych ćwiczeń oddechowych.
- Książka “Body by Breath” Jill Miller – pięknie wydana, obszerna książka nt. oddechu. Solidny prezent dla pasjonatów.
Mam nadzieję, że prezentownik pomoże wybrać prezent dla Twoich bliskich, dzięki któremu zaczną ćwiczyć lub udoskonalą swój trening oddechowy. Jednak pamiętaj, że do ćwiczeń oddechowych wystarczy już sam nos 🙂
Na koniec tego wpisu, chcę życzyć Ci radosnego, Świątecznego czasu, wypełnionego spokojnym oddechem 🙂
