Założę się, że na co dzień nie zastanawiasz się jak oddychasz. Przypominasz sobie o tym dopiero gdy masz katar lub gdy męczy Cię kaszel. Lub gdy CHRAPIESZ 😛
Jest to wtedy bardzo uciążliwe i czujesz się źle, prawda? 
To teraz spójrz na powyższy diagram. Trochę skomplikowany wiem, ale warto się nad nim zatrzymać bo obrazuje jak zły sposób oddychania wpływa na naszą wydolność fizyczną.

➡Czyli tak naprawdę pokazuje, że zły sposób oddychania może nas MĘCZYĆ.

➡Więc… Prawidłowy Oddech może poprawić Twoje wyniki sportowe!

❓To teraz chcesz pewnie się dowiedzieć co z tym zrobić? 😉

1. Możesz pogadać zawsze ze mną bo „coś tam” o oddychania wiem.
2. Zacznij oddychać w prawidłowy sposób używając przepony. 
3. Zadbaj o rozluźnienie dodatkowych mięśni oddechowych – poprawi to wzorzec oddechowy – także stretching, masaż i terapia manualna są wskazane. 
4. Zamknij usta – oddychanie przez nos jest dużo zdrowsze. 
5. Zadbaj o postawę ciała – przepona to też mięsień, który wspomaga Twoją sylwetkę i wpływa na sprawność innych mięśni.
6. Kontroluj swój oddech – inaczej on będzie kontrolował Ciebie!

❗❗❗ Więcej na ten temat przeczytacie w moim artykule z Fizjoterapii Funkcjonalnej nr 2(11) 2018!