Zakładam, że nikt z nas nie lubi kaszlu, ale kaszel jest po to, by nas bronić. Kaszel jest mimowolnym lub świadomym manewrem oddechowym, który ma na celu usunięcie z dróg oddechowych ciał obcych, patogenów, pyłów lub substancji drażniących. Dzięki mu za to! Jednak długotrwale utrzymujący się kaszel bywa uciążliwy i sam staje się dla naszego ciała problemem.
Kaszel, szczególnie jego przewlekłe formy, mogą skutecznie obniżać codzienną jakość życia oraz ograniczać kontakty społeczne. Mogą pojawić się obawy, że przewlekły kaszel stanowi przeszkodę w spotkaniach towarzyskich. Szczególnie w sytuacjach, gdy jednym z objawów ataków kaszlu jest nietrzymanie moczu i stolca.
Drogi oddechowe bronią się poprzez kaszel i wydzielinę. Gdy w drogach oddechowych pojawią się nieproszeni goście, zostają oni zatrzymani w lepkim śluzie. Zanieczyszczenia te drażnią receptory, które obecne są m.in. w drogach oddechowych, przełyku i przeponie. Podrażnione receptory wysyłają informację do centralnych ośrodków oddechowych, które inicjują skurcz mięśni oddechowych wyzwalający kaszel. Dzięki niemu zawieszone w śluzie pyły i inne zanieczyszczenia mogą zostać usunięte z dróg oddechowych.
Problem się pojawia, gdy z jakiegoś powodu receptory są cały czas stymulowane
i dochodzi do podrażnienia śluzówki (kaszel suchy) lub gdy pojawia się nadmierna produkcja trudnej do odkrztuszenia wydzieliny (kaszel mokry – produktywny). Kaszel taki się przewleka i powoduje zaostrzenie objawów. Zaczyna przybierać formę męczącego odruchu, który podrażnia drogi oddechowe. Działa to jak błędne koło.
Cechy przewlekłego kaszlu:
- Kaszel utrzymujący się dłużej niż 8 tygodni
- Utrzymujące się łaskotanie w klatce piersiowej i gardle
- Chrypka, problemy z głosem
- Uczucie zablokowanego gardła
- Omdlenia kaszlowe
- Problemy z kontrolowaniem pęcherza i jelit – nietrzymanie moczu i stolca
Jak sobie radzić z kaszlem:
- rozpocznij i utrzymaj leczenie choroby podstawowej,
- dobierz odpowiednie leczenie kaszlu,
- unikaj czynników wywołujących podrażnienie dróg oddechowych,
- Stosuj techniki fizjoterapii oddechowej – wolny oddech, delikatne wstrzymywanie powietrza, techniki oczyszczania dróg oddechowych z nadmiernej wydzieliny.
Ten fragment pochodzi z ebooka “Oddychaj na zdrowie”. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej oraz poznać konkretne ćwiczenia pomagające z kaszlem sprawdź eBook.
