Oddech w stresie.
Zarządzanie stresem jest umiejętnością, której można się nauczyć. Trzeba tylko znać odpowiednie do tego narzędzia. Ja też musiałam to opanować i wiem jak się możemy czuć podczas różnych życiowych sytuacji. Czułam stres i wciąż go czuję, ale dzięki doświadczeniu wiem jak go opanować. Oto kilka z moich historii pełnych stresu. Jestem człowiekiem tak jak każdy, […]
Jak prawidłowo oddychać?
Jesteś tutaj dlatego, że chcesz się dowiedzieć jak prawidłowo oddychać. I uwierz mi, że to już bardzo dużo na drodze do lepszego oddychania. Zacznijmy od tego, że sformułowanie „prawidłowo” nie do końca obrazuje to jak wygląda „najlepsza wersja oddechu”. Ja wolę używać określenia „oddychać optymalnie”. Dlaczego? Ponieważ każdy z nas ma inne ciało i zmaga […]