Menu
Brzmi znajomo?
Jeżeli tak, to zapraszam na warsztaty!
399,00 zł
Brak w magazynie
Od 8 lutego 2023 do 1 marca 2023 (cztery webinary, co tydzień w środę o godz. 20:00)
Warsztat ten kierowany jest do wszystkich, którzy chcą nauczyć się zdrowo oddychać oraz poznać moc i siłę swojego oddechu.
“Naucz się oddychać” to autorskie opracowanie reedukacji oddechowej wsparte moim wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludzkim oddechem. Warsztat ten ma na celu omówienie podstaw funkcji oddychania oraz wyposażenie Cię w niezbędne narzędzia, które pozwolą Ci zwiększyć świadomość swojego ciała oraz będą Cię wspierać w odbudowie zdrowego i funkcjonalnego oddechu.
Kurs jest miesięcznym programem terapeutycznym prowadzonym w formie online i obejmuje:
Tydzień 1 – Twój oddech jest najważniejszy – w tym tygodniu poznasz najważniejsze informacje dotyczące zdrowego oddychania oraz przyjrzysz się SOBIE i swojemu oddechowi. Poświęcimy czas na oddechową edukację oraz zaczniemy uczyć się funkcjonalnego oddechu.
Tydzień 2 – Oddech to ruch – w drugim tygodniu poznamy aspekty biomechaniczne oddychania oraz to jak nasze całe ciało oddycha, jak pracuje w oddechu przepona (główny mięsień oddechowy) oraz klatka piersiowa. Zaczniesz też samodzielne treningi oddechowe, w które oczywiście Cię wprowadzę podczas webinaru.
Tydzień 3 – Oddech to wsparcie – oddech jest furtką między ciałem a umysłem, a także pozwala wpływać na układ nerwowy regulują nasze odczuwanie pobudzenia i stresu. W tym bloku będziemy pracować nad obniżeniem napięcia i stresu oraz nauczymy się technik oddechowych kontrolujących stres.
Tydzień 4 – Oddech to zdrowie – funkcjonalny oddech ma przede wszystkim wspierać Twoje zdrowie: zdrowie fizyczne i psychiczne. Poznasz moc przepony oraz nosa 🙂 Ostatni tydzień pracy ma Ci pokazać jak duży wpływ na funkcjonowanie organizmu ma nasz oddech oraz ma pokazać Ci jak wykorzystywać siłę oddechu w codziennym życiu.
Po zakupie dostępu do kursu dostaniesz maila z potwierdzeniem, w którym będą wszystkie niezbędne informacje.
Liczba uczestników jest ograniczona!
Było ekstra! Super praktyczny warsztat, do mnie przemawia to najbardziej! Wszystko bardzo konkretnie, najważniejsze rzeczy posegregowane logicznie na starcie, a fakt, że dostajemy materiały, pozwolił mi spokojnie czytać sobie część teoretyczną bez stresu o notatki.
W części praktycznej bardzo podobało mi się, że skupialiśmy się na przetestowaniu każdego ćwiczenia, przy czym mówiłaś, na co zwracać uwagę.
Polecam leniuszkom czy tym, którym ciągle brak czasu! Mam wieczny problem z porządnym zabraniem się za ebooki, po całym tygodniu jestem przebodźcowana i nie bardzo mam siłę na skupienie się na treści, a warsztat na żywo to było to! Pozwoliło mi to lepiej zrozumieć Twój program i tryb nauki oddechu. Chciałam, żeby to było dla mnie przygotowanie do ebooków – lubię mieć praktyczny i przerobiony podkład, zanim wezmę się za warsztatowy tekst – teraz ćwiczenia czy Twoje wskazówki będą dla mnie łatwiejsze do odtworzenia, bo warsztat dał mi „bazę” 
Warsztat bardzo polecam, dałaś nam konkretną i praktyczną pigułę wiedzy! Dla mnie to jest tak, jakbym biorąc małą paczuszkę wyciągnęła z niej wielkiego, prezentowego słonia! W półtorej godziny przekazałaś nam mnóstwo i to w taki sposób, który pozwolił od razu zrozumieć i „załapać” Wreszcie znalazłam mój brakujący „puzzel” – i do fizjoterapeutycznej pracy i do tej nad sobą
DZIĘKUJĘ!
Marta Sutkowska
Fizjoterapeutka uroginekologiczna
———
Warsztaty bardzo inspirujące. Wiedza i praktyka fajnie zbalansowane. Bardzo przystępny sposób przekazu. Idealny czas. Materiały zrozumiałe i super pomocne.
Szukam jakichś minusów, ale ciężko.
Idalia
———
Połączenie wykładu z pokazywaniem ćwiczeń było bardzo pomocne i efekt rozluźnienia oraz dotlenienia był odczuwalny. Szczególnie dla mnie, ponieważ nie jestem typem sportowca.
Przygotowany materiał na warsztaty był strzałem w dziesiątkę.
Otrzymałam odpowiedź na zadane pytanie i byłam szczęśliwa
Dorota Śniegocka (50 lat)
Ponieważ wierzę, że oddech jest łącznikiem między ciałem i umysłem, i dzięki temu połączeniu możemy się lepiej czuć na co dzień. Jestem fizjoterapeutką, trenerką oddechu i edukatorką. Specjalizuję się w tematyce reedukacji oddechowej i odbudowie posturalnej.
Od 2017 roku nauczyłam tysiące osób jak lepiej oddychać, by osiągnąć dobre samopoczucie i uniknąć bólu, zmęczenia oraz stresu. Pomagam poprzez edukację – szkolę fizjoterapeutów i trenerów, by wykorzystali wiedzę o oddechu w gabinetach i salach treningowych, a także pracowników firm, którzy chcą poprawić swoją efektywność. Wykładam też na konwencjach fitness i branżowych konferencjach. Napisałam ponad 30 artykułów specjalistycznych o tematyce fizjoterapeutycznej, m.in. w „Medycynie Sportowej”,„Terapii”, „Pediatrii po Dyplomie”, „Standardach Medycznych – Pediatria” i „Alergologii Polskiej”. Ponadto jestem współautorką podręcznika medycznego „Pulmonologia Dziecięca”. Ukończyłam wiele kursów specjalistycznych m.in. z metod: Postural Restoration Institute, Buteyko oraz Oxygen Advantage, a także BradCliff Breathing Method. Ukończyłam też studia podyplomowe z Psychosomatyki i Somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Wiele zawdzięczam też szkoleniom z psychosomatyki u światowych ekspertów, m.in.: Bessela van der Kolka, Petera Levine’a, Stephena Porges’a.
Możesz nauczyć się lepiej oddychać dzięki moim czterem ebookom o oddychaniu, które czyta tysiące osób: „Oddychaj na zdrowie”, „21 Dni z Oddechem” , „Oddech w stresie” (wraz z zeszytem ćwiczeń) oraz “Oddech dla spokoju”. Wiedzą dzielę się aktywnie także w internecie – znajdziesz mnie przede wszystkim na Instagramie @sandra_osipiuk, gdzie prowadzę 1-minutowe „Wtorki z oddechem” oraz wyzwania oddechowe. A jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o oddechu, sprawdź moje wpisy na największym w Polsce blogu o oddychaniu.
Oddech zaprowadził mnie jeszcze dalej, bo aż na scenę TEDxWarsaw 2018 – możesz obejrzeć w internecie moje wystąpienie pt. „Siła twojego oddechu” i poznać bliżej moją pracę i oddech w ogóle.
Ważne:
Kurs ma charakter informacyjnie odnoszący się do opieki zdrowotnej. Informacje te nie zastąpią profesjonalnych porad medycznych. Jeżeli podejrzewasz u siebie występowanie problemów zdrowotnych, psychicznych lub masz ich pełną świadomość, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub psychoterapeutą, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program zdrowotny. Autorka kursu nie ponosi odpowiedzialności wynikającej z wykorzystania lub zastosowania jakichkolwiek informacji lub porad przedstawionych na kursie. Pamiętaj jednak, że dołożono wszelkich starań, by w kursie znalazły się najbardziej aktualne i rzetelne informacje. W razie potrzeby skontaktuj się z profesjonalistą.
