Jak odpocząć na wakacjach?

Jakiś czas temu zdałam sobie sprawę, że najczęściej wracam z wakacji kompletnie wykończona. I za każdym razem zastanawiałam się „co poszło nie tak?”. Przecież jestem mistrzem planowania i ogarniania więc urlop powinien być idealny 🏆

I paradoksalnie okazało się, że to jest właśnie przyczyna potrzeby „urlopu po urlopie”. Wiem, że nie jedyna tak mam. Odpoczywać też się trzeba nauczyć, takie czasy 🤷🏻‍♀️ Często nie potrafimy wyłączyć opcji „walcz/uciekaj” nawet w codziennym życiu. Podczas podróżowania naprawdę warto włączyć tryb #slowlife by dać układowi nerwowemu w końcu odpocząć, a do domu wrócić wypoczętym ☺️

Ja stosuję takie zasady: 
1. Podróże planuję dużo wcześniej- czytam blogi, książki itp., dzięki temu podczas urlopu nie muszę nic planować i nie mam stresu, że o czymś nie wiem. 

2. Akceptuję to, że nie muszę i nie zdążę wszystkiego zobaczyć – nie interesują mnie miejsca must-see – idę tam gdzie chcę i co naprawdę interesuje MNIE, a nie wydawców przewodników. 

3. Śmieszne, ale prawdziwe – staram się nie robić dużo zdjęć – pomyśl: Ile Twoich wspomnień to zdjęcia, a nie prawdziwe obrazy? Opuść aparat i naciesz się widokiem nie-przez-obiektyw. 

4. Warto błądzić – staram się gdzieś dojść bez używania mapy w telefonie. W ogóle warto pobawić się w Robinsona Crusoe i jak najrzadziej korzystać z telefonu. Można przez przypadek odkryć ciekawe miejsca.

 
5. Śledzę lokalsów 🧐 – obserwuję gdzie jedzą, gdzie kupują i gdzie odpoczywają. 

6. Jak mam ochotę na cały dzień w parku z książką to to robię bez uczucia, że marnuję czas. Leżenie na plaży cały dzień też jest ok. Naprawdę nie trzeba ciągle-czegoś-robić.

7. Jak najwiecej czasu spędzam z najbliższymi – tak po prostu. Na urlopie warto cieszyć się każdym wspólnym momentem – w końcu można dłużej rano poleżeć w łóżku i się poprzytulać, spokojnie zjeść długie śniadanie, poczytać razem w kawiarni lub pograć w kosza. 

Podróżowanie w końcu jest po to by tworzyć wspomnienia, a nie do zbierania lajków. Więc polecam się wyluzować w tym temacie 😉

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o oddychaniu i poznać skuteczne metody treningu oddechowego... ⏬ :)

Dodatkowo, dostaniesz za darmo 7-dniowy Mini Kurs Oddechowy, czyli łagodne i ciekawe wprowadzenie do świata oddechu

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w postaci adresu e-mail przez sofizjo.pl w celu przesyłania na podany przeze mnie adres e-mail newslettera oraz informacji handlowych na podstawie art. 6 ust. 1 pkt. a RODO oraz art. 10 ust. 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną, jak również w celu weryfikacji listy subskrybentów ww. newslettera.Oświadczasz, że zapoznałeś/aś się z klauzulą informacyjną dot. przetwarzania moich danych dostępną tutaj.

Może cię zainteresować:

Oddech w stresie.

Zarządzanie stresem jest umiejętnością, której można się nauczyć. Trzeba tylko znać odpowiednie do tego narzędzia. Ja też musiałam to opanować i wiem jak się możemy

Medytacja Body Scan

Skanowanie ciała czyli Body Scan jest jedną z najpopularniejszych technik medytacji. Jak ją wykonać dowiesz się z poniższych materiałów.  W wydaniu „Pytanie na Śniadanie” z

Netflix, oddech i emocje.

Czy wiesz, że na odbiór emocji innych osób wpływa również sposób w jaki ta osoba oddycha? Wzorzec oddechowy jest jednym z elementów komunikacji niewerbalnej. 🖥

Uważność każdego dnia

Jeżeli szukasz sposobu na relaks i uważność każdego dnia to mam dla Ciebie dobry pomysł. Osobiście uważam, że pewnych rzeczy lepiej nie komplikować. Szczególnie gdy