Jak pompować balon?
Pompowanie balonów to jedno z moich ulubionych ćwiczeń oddechowych. Sprawdź na video jak robić to dobrze! Nie wystarczy po prostu wyciskać z siebie powietrze 🙂 Warto robić to mądrze, by jak najlepiej wykorzystać potencjał przepony w tym ćwiczeniu. To ćwiczenie bowiem jest wspaniałym treningiem przepony. Dlaczego? Pisałam kiedyś we wpisie „Dlaczego pompuję balony?” Krótko mówiąc, […]