Ma艂e porcje oddechu – 膰wiczenie

Trudno jest Ci robi膰 d艂ugi wydech podczas 膰wicze艅 oddechowych?Jest to problem, kt贸ry cz臋sto spotykam w swojej pracy. Jedn膮 z metod nauki wydechu, kt贸r膮 stosuj臋 jest kontrola oddechu, z kr贸tkimi pauzami. Problem z d艂ugim wydechem, mo偶e wynika膰 z wielu r贸偶nych przyczyn. Najcz臋艣ciej powodem, kr贸tkiego wydechu jest hiperinflacja, czyli pozostawanie w p艂ucach zbyt du偶ej ilo艣ci powietrza. Oddychamy […]