Jak uspokoi膰 uk艂ad nerwowy oddechem?

Dlaczego, tak w艂a艣ciwie, wolny oddech mo偶e nas uspokoi膰? Poznaj mechanizm dzia艂ania wolnego oddechu na nasz uk艂ad nerwowy. Po艂贸偶 r臋k臋 na sercu lub na szyi i poczuj swoje t臋tno. Daj sobie na to chwil臋. Poobserwuj jak szybko bije Twoje serce. Teraz w艂膮cz jak膮艣 fajn膮, szybk膮 muzyk臋 i zacznij ta艅czy膰, skaka膰 i szale膰 馃檪 Po kilku minutach […]