Ćwiczenie na poprawę stabilności
Praca nad strefą apozycji przepony, ma na celu optymalizację jej funkcji, co przydaje się w niemalże każdym treningu. Zobacz na video jak najprościej trenować oddech w treningu. Dlaczego umiejętność utrzymywania strefy apozycji jest tak ważna? Przepona bierze udział w stabilizacji ciała – jej unoszenie się i obniżanie podczas oddechu moduluje ciśnienie wewnątrzbrzuszne, które buduje nasz […]