5 wskazówek jak obserwować swój oddech
Podczas medytacji, ćwiczeń oddechowych oraz praktykowania uważności często padają polecenia, by skoncentrować się na swoim oddechu, czuć swój oddech oraz go obserwować. Co to właściwie znaczy i jak to robić? Odpowiadam w tym wpisie. Czucie swojego oddechu Jest to naprawdę bardzo przydatna umiejętność, ponieważ czucie swojego oddechu może pomóc nam w ocenie naszego stanu psychicznego, może […]