Jak robić długi wydech?
Bardzo często zgłaszacie się do mnie z problemem trudności z wykonywaniem długiego wydechu. Jakby powietrze się szybko kończyło w płucach i nie dało się wycisnąć już nic więcej, a minęło dopiero 2 sekundy. Więc jak zrobić wydech na 6 sekund?! 🫁Zacznijmy od tego czym jest wydech: To opróżnienie płuc z powietrza Zmniejszenie wymiaru klatki piersiowej […]