Jak oddychać między seriami?
Kiedy trenujemy na siłowni, biegamy po boisku, ćwiczymy na fitnessie lub machamy rakietą na korcie, przerwy między seriami czy setami są złotem. Mamy wtedy czas na szybką regenerację, odpoczynek, złapanie tchu, przygotowanie ciała do kolejnych serii, a czasami czas na przywrócenie spokojnej głowy. Co robić, by lepiej odpoczywać? Moje propozycje oparte są oczywiście na oddechu, nie […]